這五件事最傷肝，多數人都知道卻不改！

中醫認為，肝臟是我們重要的免疫器官，是身體的「生命塔」，身體的各類代謝和解毒、免疫能力都靠肝臟承擔。

現在，人們生活節奏快、緊張，工作壓力、生活壓力愈加大，加班、應酬、通宵是家常便飯，進食不規律、進食配搭失衡、缺少鍛煉等不好生活模式使我們的肝臟承受龐大的負荷，引起肝臟不停積累的受損，甚至引起常常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

很多人他們都知道肝臟對我們的身體危害大，但在養肝護肝上還是不夠堅持，有些人就是不知道該怎麼護肝，經常做著傷害肝臟的事情，其實主要還是因為他們不知道生活中，原來這些事情危害肝臟健康，這次我們就針對此問題。一起來探討探討吧。

這些行為最傷肝

1胡亂服藥：

吃多種藥物容易造成藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的功能。一旦不遵醫囑亂服藥，就有傷肝的風險。

2抽煙酗酒：

煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損壞肝臟等臟器，是引起病症、引發癌症的主要危險因素之一。酒的代謝物質乙醇對肝臟來說十分不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。

3抑鬱易怒：

抑鬱的人常「肝氣鬱結」；易怒者則會引起肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不好情緒都會傷肝。

4愛吃油膩：

肝臟是脂肪運輸的樞紐。吸收消化後的一些脂肪進入肝臟，以後再轉化為體脂貯存起來。飢餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然後進行分解。吃太多油膩食物，容易引起脂肪代謝紊亂，使脂肪累積於肝臟內形成脂肪肝。

5睡眠太少：

該休息時不休息，會導致肝臟血流比較不足，影響肝細胞的正常代謝。對於已經感染乙肝病毒的人來說，已損傷的肝細胞將很難修復，並有加重惡化的可能。

五種信號警惕肝病

肝臟不好時，通常有以下特點：

1、食慾減退

肝臟損傷往往引起吸收不良，嚴重的還可能呈現厭食油膩、噁心、嘔吐等。這主要是由於肝細胞受損嚴重，分泌膽汁的能力下降，影響了脂肪的吸收。

2、蜘蛛痣和肝掌

一部分肝硬化病人會呈現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常出現於臉部、頸部、前胸、後背等部位。肝掌則常呈現在手掌兩側。

3、出血

肝臟呈現異常的時候就會引起凝血因子合成異常，這時候就會呈現牙齦出血，鼻子出血等癥狀。

4、易勞累

肝臟有問題引起的食慾減退和吸收消化受阻，會進一步讓人呈現能量不足的狀況，長期如此便會導致身體呈現容易勞累、重視力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。

5、黃疸

肝臟呈現異常時，就會引起膽道受阻，這個時候膽紅素將不能順利排泄，膽紅素代謝也會呈現異常，導致黃疸，一般表現為眼睛、皮膚、尿液等發黃。有黃疸的人，在黃疸呈現前數月或呈現後一年還可能出現全身性皮膚瘙癢。

中醫講求「五色入五臟」，青色入肝，多吃些青色的食品，有益肝氣循環、代謝，還能消除勞累、鬆弛肝鬱。因綠色植物中的葉綠素就接近植物的血液。吃了植物的血液，從「以形補形」的角度看，就等於補了血，對肝臟是很不錯的。

黃金搭配，可排毒護肝方

養肝茶飲烏麥決明茶包含八味中藥成分：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。

喝法很簡單：每天取3~5克烏麥決明茶葉放入杯中，取開水沖泡，大約5分鐘左右，即可開蓋飲用。

功效主要是護肝，促進排肝毒，調理亞健康，適合熬夜焦慮人群飲用。

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