月經有「異樣」，3種體質3個改善小秘方！簡單效果看得見

月經是每個女性朋友的好盆友，每個月跟大家見一次面。見面的時候覺得有點討厭，不見面了又開始慌張。

很多女性朋友經期到時會感覺到肚子痛，其實這是痛經的表現，只不過或輕或重。體質不同，痛經的程度也不同，因此應對的方法也不一樣。

3種體質3個改善小秘方

1、貧血型體質

容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及並發各種不適癥狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

貧血改善秘方：淮山黑米糊

主要食材黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆

《本草綱目》中記載：黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入葯，對女性因氣血不足頭昏、貧血、療效甚佳；茯苓，山藥，芡實自古就是滋陰補血的滋補佳品；覆盆子常用於婦科疾病如月經不調等；黑豆、豌豆補益脾胃，益氣活血，滋陰補腎，健脾暖肝。7種食材製成的淮山黑米糊長期食用能有效改善氣血不足的情況。

2、宮寒型體質

有些女性在月經到來的時候會感覺到肚子痛，子宮涼涼的感覺，但是稍微拿暖水袋或者暖寶寶暖一暖就會有所好轉，其實這是宮寒的表現。

宮寒改善秘方：

要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。

3、血液循環不良型體質

在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。

血液循環不良改善秘方：

血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

另外，月經本身不正常的朋友平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，每晚十二時以前睡，如果睡不著可以喝杯熱牛奶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！