小肚子這裡凸起，減不掉？吃它！
小肚子這裡凸起，減不掉？吃它！
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜，現在告訴大家這幾道怎麼吃不吃不胖，放開吃吧！
紅豆薏仁水
這個對於體寒的人就更不能喝了 。紅豆它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。減肥薏米粥是一道傳統的葯膳。具有健脾除濕，減肥消腫的效果。用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。
荷葉紅棗水
荷葉加去核紅棗一粒煮水喝。清血脂。特別適用運動少血脂高的人。荷葉是「葯食兩用」的食物，有利尿的作用，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通。紅棗 補血 活血。平素便溏便稀的人不可以喝，有 上火 或者 便秘 的人可以適量的喝，一般來說有拉肚子作用的葯。
獼猴桃豆奶昔
獼猴桃是營養價值極豐富的水果之一，其中維生素C的含量是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而在世界上被譽為「水果之王。」可以幫助清除腸道中的殘留廢料，促進排便，改善便秘。同時，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用。
