守護血管健康，每天一杯茶，給血管清清淤，健康活到老！

血管在人體中扮演著重要角色，如果把人體比作一台機器，那麼血管就是一個複雜的管道系統，幫助輸送營養、排出廢物。

正常的血管是柔軟而富有彈性的，但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時，就容易導致血管管腔狹窄，從而引發一系列的心腦血管問題，甚至危及生命。

血管老化的4大原因

1、壞心情傷血管

精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險

2、運動少，血管垃圾多

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

3、餐餐大魚大肉，血管容易堵

常在外面應酬，餐館裡的菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

4、一天兩包煙，血管易「中毒」

「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去」。

美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。

血管洗個澡，健康活到老

血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。給血管洗個澡，健康活到老，趕緊行動起來吧！

這3種食物是血管的保護傘，常吃這3種食物，血管年輕不會老！

1、黑木耳：抗凝結

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之後，血液依然難以凝聚。

2、大蒜：增項心臟收縮能力

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環通暢，預防血栓形成。

3、洋蔥：防止血管損傷

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性

守護血管健康，每天一杯茶，給血管清清淤，健康活到老！

1、杜仲茶

杜仲補肝腎，益精氣，堅筋骨。現代研究表明，杜仲還有雙向調節血壓的作用，一方面可以降低高血壓人群的血壓，改善其頭暈、失眠癥狀；另一方面也可以防止正常人血壓升高。

杜仲還可降低血液膽固醇和甘油三酯含量，有助心腦血管健康。

杜仲茶這樣泡：用杜仲5~10克，85度以上開水沖泡代茶飲，至茶湯無味為止。每天可泡2~3次，總用量18~25克。

2、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降血糖、降血壓。泡山楂茶時還可以搭配丹參、三七、澤瀉等，降血脂、通血管效果翻倍。

丹參活血祛瘀、養血降脂，三七對防止血栓形成功效明確，澤瀉有明顯的降低膽固醇和抗動脈硬化的作用。

山楂加這3樣最相宜：選用嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，搭配丹參15克、三七9克、澤瀉10克，幫助運走血管垃圾，疏通血管，效果明顯。

3、荷葉茶

荷葉可以清熱化濕，又有擴張血管、降血壓的功效。在春夏之交喝特別適合，幫助祛除一身的濕氣，也能幫助清除血管垃圾。

來一大壺荷葉茶：用鮮荷葉三張或干荷葉30克，洗凈、切碎，加適量的水，煮一大壺，放涼後可以喝一整天，全天都精神舒暢，血管通暢。

運動給血管洗澡

生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

飯前運動，幫血管駐齡

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

總想著有問題就吃藥的想法是不科學的，藥物也不是萬能的。生命的維持離不開血液，任何一段血管的病變都可能給生命帶來危險，日常的這些保護也是非常重要的！

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