這6個習慣會讓你的生活充滿痛苦，別等身體垮了才追悔莫及！

很多時候你會感到悲傷、焦慮或憤怒，但卻不知道為什麼。也許是因為你被某些不利的日常情況所影響。在這篇文章中，我們告訴你哪些習慣讓你的生活變得痛苦，這樣你就能識別並根除它們。

　　注意這些習慣，因為它們會使你的生活更加痛苦：

消極的一面比積極的一面要來的容易得多，你需要關注的是：什麼是錯的，什麼是阻礙你前進的障礙，以及一些問題和困難。信不信由你，我們需要對自己的不幸負責。看看你的生活習慣，並盡最大努力從日常生活中消除它們。意識到這一點是改變的第一步。

　　1、經常把自己和別人進行比較：

每個人都是獨一無二的。然而，我們花了很多時間和別人比較：我更高，更胖，更不聰明，更富有……雖然比較在某些情況下會有所幫助，例如，當你決定選擇哪種產品或哪種工作適合我們時，事實是，將你自己與他人比較並不是積極的，也不會改變你的生活。

很明顯，別人有你不具備的技能，但記住你有別人沒有的才能。這是一種「平衡」。不要覺得有失身份，不要輕視你的成就，也不要認為你的問題比別人的問題更嚴重。

　　2、認為生活是艱難的：

這是我們從小灌輸給我們的一個想法：你必須努力工作才能謀生，沒有什麼東西是免費給你的，一切都是困難的，我們必須克服許多障礙，等等。

事情並不簡單，但人類也不是一直在受苦。即使是那些遭受了巨大創傷的人，也能夠感動和享受生活賜予我們的小事情另外，如果你說「生活是艱難的」，當事情不順利時，你在為自己找借口。你是一個無所事事的受害者，而不是勇敢的面對並解決問題。

　　3、完美主義：

完美主義者不會完美地做每一件事，但他希望一切都完美。這似乎是一個巧妙的文字遊戲，但你應該認識到一個很大的不同。

如果你擔心事情不像預期的那樣發展，如果你不接受挑戰或項目，因為你害怕，或者你覺得平庸是不被允許的，那麼你應該知道你是一個完美主義者。

為什麼這些習慣會使你的生活變得痛苦？因為你：在做事情的時候不要開心。不接受錯誤需要控制一切。把自己和別人推得太緊。

是一個不接受細微差別的「極端主義者」（無論你是黑人還是白人，都是或沒有，在你的身邊或者是反對你，等等）。追求完美不是錯，也不是追求卓越。然而，問題在於你如何處理這種情況。在這個過程中，也許你過得很艱難，你心情不好，你不能睡覺，或者害怕犯錯。這是完美主義的消極一面。

　　4、不原諒：

當你不原諒別人或你自己時，你會累積怨恨、痛苦和痛苦。這些情緒變成了痛苦和不幸。任何你認為是冒犯或讓你痛苦的事情都可能變成一個「鬼魂」，在陰影中縈繞你，隨時可能出現，讓你的生活充滿痛苦。

寬恕不是一件容易的事，因為你受傷了，或者你認為別人會再次傷害你。然而，你必須寬恕，以療愈自己，並理解別人會犯錯誤。當你真正得到寬恕時，你會感到如釋重負。

　　5、拖延症：

這也是讓你的生活變得痛苦的一個習慣，因為它不允許你完成任何任務，意味著你將永遠「落後於事物」。拖延症可以成為你的日常生活，通常是由於害怕失敗或對自己能力的懷疑。

逃避任務對你不利，因為你仍然需要在某一時刻做這些事情，這意味著你可能不得不花一個周末的時間來工作或打掃直到黎明。當事情或任務累積時，你會感到壓力、焦慮和喜怒無常。

要改變這種態度，你首先要做的就是理解它的原因。也許你拖延是因為你不知道從哪裡開始，因為任務很艱巨，你感到不知所措。你可能沒有所有必要的工具，或者你甚至不喜歡你必須做的事情。

　　6、感到內疚：

內疚是你最大的敵人之一，可以在很多方面折磨你的生活。認為你不應該得到任何東西，你不能實現你的目標，你沒有權利去快樂，或者不應該說或做這樣的事。把自己從內疚中解放出來會讓你感到自由和快樂。如果事情不順利，也不要難過，也不要對發生的事情感到痛苦。

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