面對背叛，怎樣才能重整旗鼓走出痛苦？
專業情感諮詢：楊孜樹洞
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面對背叛，怎樣才能重整旗鼓走出痛苦？
文/楊孜
1
結婚第三年，羅超被上海一家公司看重，對方願意支付高薪聘請他。在金錢的誘惑下，他動了跳槽的心思。
當時，妻子劉芬心中雖然不太樂意，最後還是勉為其難同意兩地分居的生活。就這樣，他離開老家杭州踏上開往上海的高鐵。
起初，他每個月都會定期回去。後期，由於工作太忙，回家的次數也越來越少，有時三個月都顧不上回去一趟。那時，為了彌補對妻子的愧疚，他只好用物質或錢財表達愛意。
漸漸的，羅超開始發現妻子的異常。每次通話她總是一副心不在焉的狀態，好幾次話還沒說完，就急匆匆地掛斷了電話。有時，他連夜開車回家想給妻子愛人一個驚喜，沒想到對方的回完全沒有半點激動。
有天晚上，羅超看到劉芬發朋友圈說自己發高燒。他隨即撥打她的電話，然而卻顯示關機狀態。聯繫不上生病的妻子，他急得一晚上沒合眼。第二天天一亮便搭早班車回杭州。
當他火急火燎趕到家，打開房門的瞬間整個人都傻眼了。劉芬和一個穿著睡衣的陌生男人正坐在餐廳吃早飯。看著他們有說有笑的畫面，羅超彷彿覺得自己像意外入侵的外人。
那一刻，劉芬嚇得臉色發白，不停地為自己辯解；憤怒的羅超衝上前跟那個男人扯打起來。發泄完心中的怒氣，他跌跌撞撞摔門而去。此後，夫妻倆陷入漫長的冷戰中。
每當想到妻子，羅超眼前就浮現出她與別人偷歡的場景，內心就像是喉嚨卡住魚刺般難受。在一次應酬中，她與相識多年的茉莉發生了關係。茉莉是一家公司的業務員，之前的合作中，總會給他一些曖昧的暗示。那天晚上趁著酒意，兩人最終越過底線。
一開始，羅超為了報復妻子才選擇跟茉莉在一起。後來，他發覺自己心中還是放不下劉芳。周旋在兩個女人中間，他深深陷入進退兩難的迷茫中……
2
在一段感情中，由於伴侶的背叛，人們會選擇以牙還牙的報復方式，畢竟這是自尊受傷後的正常反應。
還有人在遭遇背叛後會造成重大的心理創傷，從此緊鎖心門、疑神疑鬼，對周圍的人變得不信任。
傷害性的行為固然可以使人得到暫時的滿足，很多壓抑的負面情緒也可以得到宣洩。但是，它卻不能讓人們從背叛的打擊中解脫出來，反倒會使人們在痛苦的泥潭中越陷越深。
不少人在得知自己遭到背叛的時候，會產生震驚、嫉妒、恥辱和自責等情緒。他們甚至會做出一些極端的事情，來尋求心理平衡。
失控是對待背叛的本能反應，在這個特殊的時期，如果身邊有人能夠源源不斷地給予支持與鼓勵，去理解和包容現階段的行為，那麼失控的階段可能不會持續太久。
3
在電視劇《我的前半生》中，羅子君在得知丈夫背叛並提出離婚時歇斯底里的哭鬧、拚命灌醉自己，迫切希望所有發生的一切只是一場噩夢。
然而，酒醒之後她不得不面對現實。在那段最無助的日子，唐晶像一束溫暖的光始終陪伴在她的身邊。為了鼓勵她重新振作，唐晶說服她去找工作，並耐心教她很多應聘技巧。
之後，重返職場的羅子君發現與社會脫節便開始發奮，她努力學習新的技能，對待工作認真負責，完全像變了個人似的。
有一次，陳俊生在公司樓下見到她時，難以置信眼前這個成熟穩重的女人竟是自己的前妻。
隨著劇情的發展，陳俊生多次向賀函坦言當初提出離婚是錯誤的選擇。尤其每次看到前妻，他的內心就像打翻五味瓶有悔恨、驚詫、愧疚……
對於背叛自己的前夫，羅子君用行動表明只有努力讓自己走出婚變的陰霾，才有可能開始新的人生。
畢竟沒有任何人會成為你的避風港，只有你自己，才是自己最後的庇護所。再破敗再簡陋，也好過寄人籬下。
4
通常情況下，面對伴侶的背叛，不少人拒絕接受現實還處心積慮想著如何去報復對。轉移自己的痛苦，做出毀滅性的行動不見得能夠解決問題。
想要擺脫傷心和失望，首先需要我們接納現實並寬恕對方。
只有接納發生的既定事實，事情才會朝著好的方向去發展。發自內心的寬恕需要經歷一個放手的過程，其中所經受的痛苦程度需要因人而異。
通往痊癒和寬恕的道路並不會一帆風順，遭遇挫折是揚帆前行還是逆流而下，只能靠自己選擇。
其次，接納痛苦、告別過去；
很多時候，想到幸福生活被摧毀或是被愛人拋棄的恐慌，不少人會不自覺的陷入痛苦當中。
對此，心理學家武志紅建議：不必急著與痛苦較勁的觀點，讓這股情緒在身上流動起來並去充分感受它的存在。只有真正接納痛苦，才有機會感知痛苦背後隱藏的真相。
很多科學研究表明人們處於情緒穩定的狀態下，才能更好地看清事實，做出明智決定。如果不願因為自己的衝動而後悔，盡量別在激動的情緒下做決定。
3、逐步放手，開啟新生
倘若我們總想著對方的壞，只會給自己帶來更多痛苦。這樣會嚴重壓制我們的生命力，讓內心被苦痛侵蝕、讓生活被悲傷拖垮。
當關係面臨破裂，讓自己徹底的放手並試著去原諒彼此，才有可能擺脫百般糾結的複雜心情，開啟新的人生旅程。
楊孜說：
徹底走出一段失敗的感情，需要擁有足夠的勇氣和智慧。要是能夠在背叛中總結經驗讓自己變得更睿智，婚變終將成為自我成長的歷練過程；如果我們對背叛視而不見，痛苦將會在生活中蔓延開來，讓夫妻雙方受到更多的煎熬與折磨。
如果您身邊有朋友正在經歷背叛痛苦，請將這篇文章發給他（她），願我的文字能夠療愈TA的傷痛。
作者簡介：楊孜：情感網站資深情感諮詢師，擅長婚姻情感修復、個人成長發展。站在中立客觀的角度，溫婉細膩解讀困惑，引導你抵達內心痛點，去看見、療愈。微信公眾號：楊孜樹洞(ID:yangzishudong)
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