我按著劉亦菲伊能靜劉濤的減肥食譜吃，瘦了10斤……

女明星收放自如的身材，並不是遙不可及的夢想，同款水蛇腰、柯基臀、天鵝頸，吃得「好」同樣也可以有！

在這個春風吹一吹，每天胖一斤的季節，想要瘦得恰到好處簡直比登天還難！也許在你看到這篇文章的時候，已經胖成了這樣……

管住嘴、邁開腿，想在夏天來臨前瘦成一道閃電，秒殺朋友圈一眾PS精們，除了固定的運動，明星老司機的減肥食譜也是可以參考的重點！

超詳細明星減肥食譜

微胖模範劉亦菲

神仙姐姐劉亦菲的氣質無人能敵，但是身材……額，確實經常忽胖忽瘦。圓潤的娃娃臉和微胖的手臂都是網友的吐槽點。

可能是因為神仙姐姐倦怠了，沒控制好伙食，其實她對於減肥這件事非常有話語權！

減肥食譜

早餐：1顆水煮蛋，1杯牛奶，半個蘋果或做一個土豆沙拉

中餐：1碗飯+青菜

晚餐：與午餐基本相同，但是7點前要吃完，並且只吃七到八分飽即可

蜜糖有話說：神仙姐姐的這套食譜還算搭配有道，不會把你餓死，並且會保證正常營養物質的攝入量。

勵志女神劉濤

劉濤才是娛樂圈一等一的減肥達人。微博上的自拍是一股清流，毫不忌諱地發自己在健身房素顏流汗的照片！

除了健身的照片，劉濤也會時常曬一下自己的健身餐。來自健身人士的瘦身食譜，可以說是很有得參考了！

減肥食譜

早餐：素包子60g、水煮雞蛋1個、純牛奶200ml

中餐：2兩米飯（大米、黑米）、紅椒炒黃瓜、黑木耳香菇肉片、海帶白蘿蔔排骨湯，

加餐：香蕉1個或黃瓜1根

晚餐：雜糧粥、清炒綠豆芽、菜椒芹菜牛肉絲

蜜糖有話說：中餐愛好者有口福了，劉濤的健康食譜絕對能滿足你的需求！

苗條少女伊能靜

48歲的伊能靜三個月瘦20斤，減肥成績相當驚人，要是不說伊能靜是孩子的媽媽，光看身材，真的以為她就是一個少女呢！

日常愛美的伊能靜，不僅對於美容有一套心得，減起肥來也毫不含糊，水果不當晚餐，飲料零食拒絕都是她介紹的小撇步哦~

減肥食譜

伊能靜每天的正餐以魚、雞肉等白肉為主，同時還會搭配少量的糙米、紅薯、藜麥等粗糧。所有的食品都是使用椰子油低溫慢煮。

蜜糖有話說：伊能靜的食譜讓人好心動呢，不節食照常吃，她還很注意許多做菜的科學小細節，靠譜！

後天紙片人鄭秀文

說到瘦總能想起紙片人代表鄭秀文，別看她現在是骨感美人，其實她也經歷過肥胖！

鄭秀文對於自己的飲食也有嚴格要求，一開始只吃水煮青菜，但是瘦到可怕。後來改為營養的節食，三餐照常吃，但是吃得不罪惡。

減肥食譜

早餐：半個葡萄柚、花生醬2湯匙，吐司1片

午餐：鹽水魷魚4盎司

晚餐：雞肉、豬肉、牛肉三選一，吃4盎司，外加蘋果1個、香草雪糕2匙。

蜜糖有話說：過度節食對身體傷害很大，千萬不要嘗試！

吃瘦代表林心如

懷孕胖過的林心如，產後減肥可沒少下功夫！S型的曲線，纖瘦的四肢，現在的她不僅沒胖，反而更加完美了！

心如三餐正常吃就瘦了，這效果與那些餓瘦的女明星還真不一樣，她的整個狀態都非常健康！她透露瘦身的秘訣就是：三餐清淡、不吃油膩食物，減少外食。所以說吃瘦貌似也是可行的！

減肥食譜

早餐：會喝兩瓶雞精口服液，同時搭配薑末炒蛋及杜仲湯

午餐：燙豬頸肉或蒸魚，加上三分之一碗五穀飯及燙青菜;

晚餐：烤羊排、煎牛排，以及燙青菜

下午茶：兩顆拳頭大分量的水果（倒是還有吃下午茶...）

蜜糖有話說：下午茶！你沒看錯！就算是你在減肥，也可以像一個貴婦一樣，擁有儀式感下午茶！（雖然只是一點蘋果……）

最美媽咪金泰熙

懷孕過後的金泰熙，並沒有陷入幸福肥的怪圈圈，從最近曬出的自拍當中還是能看出小姐姐依然保持著超完美的體態，當之無愧的媽咪典範啊。

生完小北鼻，她還依然保持苗條身姿，並不是臨時抱佛腳，而是要歸功於日常的保養呢！金泰熙曾經就在節目教大家自己的拿手減肥食譜，看起來好像很誘人呢……

減肥食譜

低熱量又抗老的煎餅做法

STEP1：山藥磨碎加入3-4匙的麵粉和少許鹽，並在平底鍋放入少許的油。

STEP2：將做好的山藥麵糰，放入平底鍋當中兩面煎熟，就大功告成啦！

蜜糖有話說：這款煎餅食譜一下子戳中了蜜糖的心，作為一名資深餅類愛好者，一款低熱量又抗老的煎餅，簡直就是減肥時期的救命稻草！

減肥無捷徑，

跟著這麼吃，我就不信瘦不下來！

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你最想嘗試誰的減肥食譜？

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