男人洗澡時，越愛搓這裡，越年輕，壽命更長久！

我們身體中分布著淋巴系統，它們是排毒和免疫疾病的重要器官。經常對有淋巴系統進行拍打和按揉，可以起到非常好的提高免疫力，促進身體血液循環的保健功效。男性朋友，在洗澡的時候，對淋巴系統進行搓揉，拍打，並對一些特殊穴位進行按揉，可抗衰老，保健康，一起來看看吧！

［洗澡時，搓這裡，抗衰老，延壽命！］

洗澡的時候，血液循環加速，身體毛孔張開，這時搓揉淋巴系統，按揉穴位可以起到排毒，養生，防病，抗衰老的功效，我們來看看，具體操作如何？

1、搓腋窩

腋窩處有一個人體重要的穴位，叫做極泉穴。拍打，搓揉極泉穴對心臟健康非常有益，有預防疾病，養護健康的功效。同時，腋窩處也是人體的淋巴分布區，揉搓腋窩處，可以提高免疫力，強身健體。

2、搓腿窩

腿窩位於膝蓋的後方，也屬於人體的淋巴系統，洗澡的時候，多搓一搓腿窩，可養腿保健，對健康大有裨益。

3、搓肘窩

肘窩是手臂的柔軟處，也是人體淋巴系統的分布處，洗澡的時候，我們用手對肘窩處揉擦一到兩分鐘，可激活淋巴系統，促進血液循環，防疾病，延壽命。

4、拍揉肚臍處

中醫認為，肚臍處是人體重要穴位，名叫神闕穴。拍揉神闕穴可促進腸胃蠕動，有健脾胃，養腸道的功效。

5、搓腰窩

腰窩就是我們後背處腰間的兩個凹下去的兩個窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。男性朋友在洗澡的時候，可以搓一搓腰窩處，可有效的養護腎臟，疏通帶脈，聰耳明目，延年益壽。

［中年男性養生注意］

1、戒煙少酒

男性朋友很多都是抽煙一族，飲酒一族。煙酒都是男性健康的「殺手」，會增加心血管疾病和呼吸道疾病的風險。如果一時無法戒掉，可以多吃胡蘿蔔、菠菜、洋蔥，多喝茶，可在一定程度上緩解吸煙喝酒對身體的傷害。

2、戒油

男性朋友很多都是比較重口味，喜歡吃肉食，口味太重，吃過多的油膩食品會增加很多疾病的患病風險。建議男性朋友，可以偶爾喝一點紅葡萄酒，降低人體的膽固醇。

3、控制如廁時間

男性朋友應控制如廁時間，可預防肛腸疾病。如果男性如廁次數增加，可能是前列腺疾病的問題，需要及時進行合理的檢查。

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