胃病一直加重！那是因為這些事情，可能你每天都在做！

在當今社會，如果說你的胃一直沒有問題，那就是最奇怪的事情。一般家庭都會常備消食片等胃藥，這跟現代人的不健康生活飲食習慣脫不了干係。

所以，在平時生活中需要明白的一件事就是，可以不用了解養胃的習慣，但是一定要了解傷胃的習慣有哪些，這樣就能避免讓胃一次次的受傷。

接下來，郭老師就來說說有哪些惱人的傷胃習慣。

胃怕不守時。廢寢忘食是當今上班族普遍的現象，工作繁忙的時候，就隨便找點東西填肚子，一有點閑暇時間，就暴飲暴食吃個夠。像這樣饑飽不定分明就是在考驗胃的承受能力，長此以往，是一定會超越胃的忍耐極限，從而有損胃的健康。

有數據顯示，消化不良、胃潰瘍以及胃炎的發病率在近幾年來是異常高的，尤其是在白領人群當中更加的明顯。胃是一個相當守時的器官，胃液的分泌在人的生理上也是有高峰和低谷的時候。所以人在吃飯時間以及飲食上要有個特定的規律，否則胃酸過分分泌，而沒有食物來中和胃中的胃酸和胃蛋白酶，就會傷害胃黏膜，形成各式各樣的胃病。

所以，避開爽約，做到守時是避免傷胃的最大前提。

在繁忙的工作後，午餐隨便應付，晚餐大吃大喝，這也是很多白領的習慣。而消化系統會在這樣的不規律的生活中逐漸崩壞，迫使胃腸道長期處於超負荷的工作狀態，胃液也會在刺激性過量分泌，加重胃粘膜的腐蝕情況，時間久了，次數多了就會導致潰瘍的發生。

此外，晚餐攝入過量，也睡影響正常的睡眠，導致肥胖症的發生。

因此，根據自己的情況來設定早中晚三餐的攝入，一般採用早餐三成，午餐四成的，晚餐三成的方式來設定，切忌晚餐吃太多。

食物在進入胃部之後，是需要經過胃粘膜消化的，在變成乳狀後才會進入腸道。如因為趕時間或是自然習慣而沒有充分咀嚼食物，這就會增加胃部的消化負擔，影響食物的消化吸收。食物在胃內停留時間過久，還會導致胃動力的下降，影響胃部的正常功能。

所以，養養成細嚼慢咽的好習慣，杜絕狼吞虎咽的劣習。

胃部也是一個隊溫度相當敏感的器官，在收到冷空氣或食物的刺激是很容易收縮導致胃痙攣的，從而會出現胃痛和消化不良以及腹瀉的癥狀。

即使是晚春季節，也要注意早晚防寒。即使到了夏季也要注意冷飲，空調的過度刺激。

很多人都為了應付早餐和中餐而隨意挑選食物，這其實很不科學的。因為飲食不當是很容易出現胃部不適的，甚至引發胃炎。

特別是即將到來的夏季是一個細菌繁殖旺盛的季節，食物也極容易腐爛，這個時候就要注意食物的健康和清潔的問題了。不要為了自己的隨意而付出不必要的代價。

職場上，很多人為了應酬而不得不過度抽煙飲酒。

吸煙的危害大家都知道，甚至連包裝上都寫明了吸煙有害健康的字樣。香煙會使胃腸疾病惡化，若患有胃腸潰瘍，那麼潰瘍處的癒合也會減慢，甚至會演變成慢性疾病。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。

酒精對消化道黏膜有強烈刺激作用，因此大量飲酒可能會使你的胸部和嗓子有一種很噁心的灼燒的感覺，不好下咽東西，甚至引起反胃或者反酸。因為酒精會使消化道內側發炎甚至潰瘍。影響食管和胃黏膜酒精對食管和胃的黏膜影響很大，會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導致食管炎、胃炎、潰瘍病。此外酒精主要在肝內代謝，對肝臟的影響特別大，肝癌的發病與長期酗酒有直接關係。

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