8個壞習慣悄悄「偷走」男人的壽命，希望你一個都沒有

8個壞習慣悄悄「偷走」男人的壽命，希望你一個都沒有。

1、吸煙

吸煙的人群，患肺癌的概率會大大增加，且根據調查的資料顯示，預計我國在2025年的時候，因為肺癌死亡的人數就能夠達到100萬人。不僅是吸煙的人群要注意，吸二手煙的人群甚至是吸三手煙的人群都要注意，比不吸煙的人群患肺癌的概率都要多出幾倍。

2、長時間駕車

私家車普及，以車代步的人越來越多，但是計程車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。長時間開車，陰囊包括睾丸都受到壓迫，不利於陰囊的血液循環和散熱，在駕駛室內體位變動幅度不大，陰囊極易受熱過度，從而影響睾丸的生精功能，而且久坐容易誘發前列腺炎，這些因素對精子的質量都有影響。連續駕車超過2小時便會造成精子質量的下降，如果有條件，最好能夠開車1.5個小時左右休息，下車走動活動身體約10分鐘。

3、長期熬夜

熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，也更容易導致皮膚早衰。會使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺導致皮質醇水平升高，影響人體細胞自我修復和營養吸收。同時長時間熬夜壽命會縮短，同時還會增加心腦血管病發生的幾率。所以平時一定要養成良好的生活習慣。

4、缺乏鍛煉

68%的男人都沒有鍛煉的習慣。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。其實，走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家裡也可以做一些墊上運動，比如俯卧撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。

5、憋尿

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時間長了就會發生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病，還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

6、不吃早餐

不吃早餐或者胡亂塞幾口是男人們的普遍現象。省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了。

7、長時間盯著屏幕看

每天盯著電腦、手機等屏幕看的時間超過4小時，會大大增加心臟病和中風的風險。而如果把每天盯著屏幕看的時間控制在兩小時內，那麼人體的預期壽命便會增加1.4年。

8、不喜歡喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官，所以男性朋友應該養生喝水的好習慣，從而保護腎臟。

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