女人健康美白離不開它們，每天吃一點，皮膚白嫩不當「黃臉婆」

美白是女性一生的事業，是女人一坐下就永遠不厭倦的話題，但是美白的培養卻不是一朝一夕的事情。其實，皮膚反映的是一個人內在的狀態。如果身體調理得好，皮膚自然光滑有彈性，而且還會透出健康的紅潤。可是如果個人生活作息不規律，而且如果常常熬夜、抽煙，喝咖啡又不喝水，那麼黑色素就容易沉澱，怎麼可能白得起來呢？不當「黃臉婆」，健康美白多吃它！

奇異果被稱為是「水果之王」，也是「美容聖果」。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時為你的肌膚補充美白能量!

目前研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。

醋也具有美白功效。《本草綱目》稱：「醋可消腫痛，散水氣，理諸葯。」喜愛白皮膚的女士們，可以在中午和晚上吃飯時喝上兩小勺醋，不僅可以美白，還可預防血管硬化。

取適量的玫瑰花和龍眼，開水沖泡15分鐘後即可飲用。玫瑰花疏肝理氣，龍眼補氣生血，對於面色黯淡伴有容易生氣、急躁易怒、頭暈乏力的女性比較合適。

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