獼猴桃比蘋果含維生素C竟然高出20倍，但是這4類人一口不能吃

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。很多人以為是紐西蘭特產，其實它的祖籍是中國，原名獮猴桃，一個世紀以前才引進入紐西蘭。今日，奇異果供貨商大力宣傳奇異果含豐富維生素C，此言非虛。據分析，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克(甚至超過400毫克)維生素C，比蘋果高出20至80倍，比柑桔則高5至10倍。下面介紹一下它的功效：

1.降低血糖

獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

2.改善腸胃不適

出現胃灼熱，或胃酸倒流，都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適。

3、幫助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質就更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的癥狀。美國加州針灸中醫師吳建勛表示鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，可提升睡眠品質。建議每天吃2顆獼猴桃可以補充鈣質，來刺激肝膽分泌膽汁，增強食物的吸收能力，從而改善睡眠品質。

那麼還需要注意什麼呢？哪些情況不宜吃呢？

1、性涼、故體虛寒、脾胃寒、怕冷的人別吃，吃了只會加重病情。

2、別和奶製品在一起食用，由於大量的維C和奶中的蛋白質凝結成塊，不被吸收，切會造成腹痛腹瀉、噁心嘔吐，以及頭暈現象出現。

3、水分大，對尿頻患者來說，不宜多吃。

4、流產、經期的女性別吃，因為性涼寒。

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