濕氣重、危害大！教你4招自測體內是否濕氣太重

春夏交替之際，很多人突然就感覺很不舒服，尤其是早上醒來，感覺渾身酸痛，口乾口苦，頭暈暈的，像被什麼重東西給包裹了起來。這種感覺可能會一直困擾著你，在此期間，你看過很多西醫可能都查不出什麼疾病，但是人就是疲乏無力，感覺不清爽。你去看看中醫大夫，中醫大夫會給你說兩個字：濕氣！

中醫認為，濕氣多呈彌散狀態布散全身，內至臟腑，外到皮肉筋骨，無處不到，致病範圍廣泛。

濕氣的危害

1，濕氣在內侵犯肝、脾、肺、腎、胃。

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣停留在哪裡，身體就會以某一種癥狀表現出來，例如濕氣在肝膽，就會出現口乾口苦；濕氣困脾就會出現舌苔黃膩；胃有濕，就會出現消化不良，胃脘痛等等。

2，濕氣在外侵犯皮膚、關節、影響容貌

濕氣在外，溢於肌表，引起皮膚，頭面、四肢種種不適。這其中以臉色晦暗，頭臉油膩，皮膚粗糙，長期皮膚瘙癢，毛孔粗大，長斑長痘最為常見。

濕氣對皮膚的影響遠不止於此，半數的皮膚疾病都與濕氣息息相關。這其中以慢性蕁麻疹，濕疹，腳氣腳癬最為常見。

濕氣重的表現

1起床後沒有輕鬆感覺

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼一般都是濕氣太重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

2大便不成形，容易掛壁

（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

3看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

4刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候，是否犯噁心。有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉、不乾不淨的感覺，這也是體內有濕氣的表現。

我國是世界上沙棘醫用記載最早的國家，唐代的《月王葯珍》和8世紀成書的《四部醫典》都記載了沙棘的醫藥前途。藏醫經典著作《四部醫典》中詳細地記載了沙棘具有化濕的功用。

沙棘性溫，味酸澀，富含428種和人體相匹配的活性營養成分，這些營養物質協同增效，有效調節人體脾胃健康，打通人體血循環，幫助人體清理體內垃圾，排除濕寒毒素。助人們遠離濕氣造成的多種疾病困擾。

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