趕走濕困 健脾祛濕湯水煲起來

古詩有云：「好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲」。春雨為大地萬物帶來生機，卻也為人們帶來了一年四季中較為難受的「濕氣」。

濕氣重的時候人總會感覺精神不濟，食慾不佳，若是體內有內熱的話，更是容易引起喉嚨腫痛、濕疹、皮膚瘙癢的癥狀。中醫所說的內外有濕先困於脾。一些寶寶出現病症多屬於脾胃失調，脾胃失調時寶寶的舌苔經常會白膩且厚，夜卧不安，臉部潮紅。

※五指毛桃白扁豆瘦肉湯

材料：五指毛桃10g，白扁豆10g，瘦肉適量，鹽適量

這款湯水非常適合寶寶飲用，因五指毛桃不但可以祛風祛濕，而且煲出來的湯水還有一股牛奶香味，口感好，寶寶飲用時不會抗拒。另外，白扁豆味甘，性微溫，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效，搭配五指毛桃一起煲湯，幫助寶寶輕鬆趕走濕困哦。

※鮮芡實薏米瘦肉湯

材料：新鮮芡實10g，薏米10g，瘦肉適量，鹽適量

芡實是一款健脾利濕的好物，而薏米性涼，可清熱祛濕，而且兩者煲煮之後都是軟爛的，一起和湯水食用效果更佳。小寶寶可以考慮將芡實薏米和豬肉加湯水用輔食機打爛後做成米糊食用哦。

※淮山豬脊骨湯

材料：淮山15g，豬脊骨適量，鹽適量

這是一款十分簡單的湯水，但是也具有健脾祛濕的功效。淮山健脾益胃、益肺止咳，且煲湯後口感軟綿，適合寶寶食用，它獨特的香味更能帶出豬脊骨的鮮甜，使得湯水味道口感都不錯哦。

小編以上推薦的這幾款湯水難度不高卻是湯中健脾祛濕的「高手」哦，媽媽們不妨輪著來給寶寶煲來喝，給寶寶搭配營養的同時也能有助於寶寶趕走春季濕困，一舉兩得呢！

最後，還是要提醒一下各位媽媽，春天潮濕，食物容易變質，要好好注重飲食衛生。潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意寶寶平時的飲食衛生，不吃霉變食物;水果要洗凈後食用。也要多帶寶寶做一些戶外鍛煉，提高抵抗力，胃口也會變得更好。

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