順產很難嗎？如果孕期做好這5點，敢保證想不順產都難

文|好孕姐

如果胎兒和孕媽身體條件都允許，相信大部分孕媽都會選擇順產。但是，據調查，胎兒和孕媽都符合順產條件，但是最終沒有順下來而不得不剖腹產的寶媽不在少數，所以很多孕媽會覺得順產真的很難。其實，如果孕期做好這5點，敢保證想不順產都難。

1、保持自信樂觀的心情

很多孕媽平時聽周圍的人說生孩子有多疼，有多危險，所以就很害怕，整個人都非常焦慮。越到預產期，越緊張，嚴重的甚至到了吃不下睡不著的程度。生產過程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎麼配合醫生，到最後體力消耗過度，產程延長，不得以最好只能剖腹。所以在孕期，孕媽保持自信樂觀的心情，給自己積極的暗示。

2、保證科學均衡的營養

孕期，孕媽一定要注意自己的飲食，不要偏食挑食，保證攝入科學均衡的營養，為身體儲備好能量。幫助孕媽在生產過程中更好的用力，更好的進行生產。尤其是在生產之前，不要因為緊張而不吃東西，像雞蛋，巧克力，麵條，米粥，牛奶，瘦肉，魚蝦都可以吃一些，這些高熱量的食物為順產加油！

3、保證充足的睡眠

雖然孕後期由於身體的原因，想要好眠已經比較難了，但是孕媽還是要創造條件給自己一個好睡眠。尤其是快到了預產期的時候，孕媽必須保證充足睡眠，這可以為生產準備好充足的體力。以免到了生產的時候由於睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子，從而延長了分娩產程，增加了分娩期間的痛苦。

4、平時多運動

如果孕媽的身體沒什麼特殊問題，而且胎兒發育也沒有什麼異常反應，那麼，孕期進行合理的運動是很有必要的，孕媽應根據自己的身體情況，選擇散步，孕婦操進行鍛煉。這樣有利於分娩，使得產程更加順利，孕媽少受罪。

5、配合醫生用力

到了產房的時候，也就是到了最關鍵的一步。孕媽要好好配合醫生，聽從醫生的指導，該什麼時候用力就什麼時候用力，這樣生產會比較順利，孕媽也會比較輕鬆。

你是順產嗎？

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