她都這麼優秀了還在鍛煉減肥，原來她都是靠這樣的運動瘦下來的，佩服！

減肥你這輩子會做嗎？有人數我都不胖減什麼肥。換一種說法，你想有馬甲線嗎?那肯定會有很多人都想擁有。但是你不運動，不減肥哪來的馬甲線，要不然給你畫一個？運動減肥的過程確實很心酸，但是瘦下來後，你就會發現原來自己也是很美的。今天就來說一下有哪些運動是可以瘦身的。

其實踢足球也是可以瘦身的。踢足球會有很多動作需要跑動，不僅可以帶動全身動起來，還可以提高心肺等功能，尤其是女性，也可以聽過踢足球來達到瘦身的效果。

游泳，要是在一個小時以上就會消耗掉1000的卡路里，可以帶動全身的脂肪，所以你會發現當游完泳你會覺得飢餓。

跑步，這是做常見的一種運動方式，可以在跑步機上，也可以晨跑或者是吃晚飯半個小時之後的跑步，都可以是身體在燃燒脂肪；再跑到過程中還可以使你的大腦清醒。

其實還有很多的運動方式度可以瘦身，加快新陳代謝，但是運動在30分鐘以上最好，這個時候的脂肪就在燃燒，所以不要覺得太累了，就中途放棄。

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