小心！重口味會毀了你的臉

美中育人挑戰賽第五篇

誰能控制得住自己的舌頭，

誰就能控制住自己的人生。

從事美業雖然才三年多，也接觸過各式各樣有皮膚問題的客人。長斑已普遍成為女人困擾最大的問題。雖然我自己也是做美容護膚，懂的也不少，但是也難以倖免，生完孩子後眼部也有少許幾顆，我正在努力的「下斑」！

女人到底為什麼會長斑？有以下幾個主要原因，給大家科普一下：

第一，遺傳因素：

長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。特徵是：淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

第二，內分泌的失調

女人體內性激素水平的變化一般在經期和妊娠期間，內分泌失調的時候會伴取隨有不穩定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，很容易引起色斑形成和黑色素的產生。這也就是為什麼有些女人在懷孕期間或是生完孩子後臉上突然爆斑的原因。

第三，紫外線的照射

色斑形成是在日光中的紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮會產生更多的黑素顆粒以保護人體免受傷害。肌膚在紫外線的照射下，光合作用更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。所以，防晒對於愛美的女人來說，非常非常重要！

第四，生活習慣不規律

暴飲暴食、壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養物質，會使皮膚的代謝功能降低，導致斑點的再次嚴重。

但今天我要跟大家講的是另外一個很容易被忽視的原因，那就是重口味飲食，也很容易引起長斑，而且危害極大！

我老公家哥哥的女兒，今年18歲，但是長斑至少已有五六年的歷史，也就是說在她十一二歲的時候，臉上就開始長斑。五六年前，我第一次見到她，有點意外，這麼小的女孩子怎麼會長斑！難道是遺傳？

不過後來，我自己做了護膚這行，再結合她的一些生活習慣，我就明白了！小姑娘從小愛吃麻辣類的零食，什麼薯片、辣條、速食麵，米線等，不愛吃水果、青菜。再加上她的飲食不規律，不好好吃正餐，愛熬夜、看電視，各方面原因導致了斑早早上了門！

無獨有偶！後來我也從新聞中看到了青春小女孩子過早長斑的事情！看來，防斑真是一件任重道遠的事情啊！

醫學報道指出：食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑

！若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。同時，還會引發其它身體健康問題！

可見雀斑容易愛上咸人，女性一定要注意了！

都知道「長斑容易祛斑難」！雖然現在的美容護膚品、醫療水平可以達到一定的淡斑、祛斑效果！但是我們依然提倡從源頭來杜絕或是減少斑形成的可能。

因此，「低鹽生活」的理念真的需要被提倡。具體有以下幾點：

第一，外賣，能不吃都不要吃

外賣的衛生情況，很令人擔心。再者，為了做得好吃，什麼重口味的都往裡加，你根本不知道自己吃下去的到底是營養還是毒品。所以，盡量自己做飯。不要養成動不動就叫外賣的習慣！

第二，零食，能少吃就少吃

對於女性來說，這一點很重要，尤其是想保持身材苗條的人。

現在的很多零食都含有各種添加劑成份，愛吃零食除了會發胖，還會讓你變成高鹽食物的犧牲品。管好嘴、邁開腿，永遠都是保持身材的良方！

第三，關於家庭飲食方面

烹調的時候，減少味精、醬油這些含鈉調味品用量，尤其是家裡有小孩的。買菜盡量買天然的，加工、有包裝的食物少買；多吃水果、蔬菜。我們家自從有了糖豆，我就極少吃味精、辣椒等一些調味品了！

其實食物本身就有一種天然的味道，只等你的舌尖慢慢去開發。也許一開始，你會不習慣清淡的口味。但堅持下來，你會發現：即使不加過多重口味的調味料，你的一日三餐依然可以很鮮美。

「低鹽生活」，不僅僅代表著選擇一種健康的飲食，還代表選擇了一種積極的人生態度：自律，清淡，注重健康！

我正在身體力行中，也希望給孩子一個正確健康的生活習慣！讓我們一起努力！

GIF

【安麗】現居西安，靠譜寶媽，美容護膚微營銷3年+，愛讀書，愛分享！

每天與你分享一點點，

每天進步一點點！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！