想要過好這一生，做到這一點就夠了

我剛移民德國時，自己德語不好，親戚朋友聚會我總是抗拒，還因此跟老公鬧彆扭……

是我的固守型人格（文後備註）的作用，我說不好德語，我不懂，我就抗拒去說，去學習。

如果那時候把心態端正好，說不定我現在的德語會好很多很多呢。

人遇到問題之後首先做的就是本能地去逃避。

Ray Dalio在《原則》里寫到：

要想獲得力量，變得強大，你必須迎難而上，這是自然法則。

要想過好這一生，你就要逆本能行事，只要在戰勝自己的本能方面進步一點點就離目標近了一點點。

1

放逐是本能，自律是逆本能

2014年7月8日，在德國對陣巴西的世界盃半決賽中，德國球員米洛斯拉夫·約瑟夫·克洛澤踢進在世界盃上的第16個進球，打破羅納爾多的紀錄成為世界盃史上進球最多的球員。

而原紀錄保持者羅納爾此時正坐在看台上，擔任此場球評，該場比賽巴西以1比7的比分慘敗德國。

克洛澤生於1978年，當他以36歲的「高齡」依然馳騁在世界盃賽場上時，做為鮮明對比的、大腹便便的羅納爾多則坐在看台，只能望球興嘆。

賽後，克洛澤接受媒體採訪時說：

我很開心在我這個年紀還能踢球，還能第四次參加世界盃。我覺得，我過去不喝酒，少去夜店，現在這些都得到了回報，在訓練中我一直嚴於律己，所以現在還能發揮全力。我不知道自己是否是模範球員，但是可以說我在職業生涯中一直很自律。得到教練的任務後，我會堅持不懈地去執行。當然還有營養方面的規劃，作為職業球員你必須放棄很多東西。我一直堅持這些規矩，所以人們才能看到現在的我。

克洛澤的生活習慣非常健康，不僅不愛喝酒（在啤酒之國——德國，做到這一點是有多麼地難），且堅持早睡早起（據說是晚9早6）。

正是這些良好的生活習慣，才讓他一直保持良好的體魄，36歲還能在世界盃的賽場上有出色的表現。

犯懶、求舒服、安全感都是人類的本能，而要取得成就，就要逆本能行事，自律是最重要的一項。

2

行動是本能，思考是逆本能

我們常常看到各種新聞，由於被插隊而發生口角，大打出手，導致刑事案件；由於被旁邊的汽車別了一下，就追上去也別他，導致交通事故……

所有的這些都是人類的應激行動，沒有經過大腦思考就匆忙行事，導致嚴重後果。

《你的生存本能正在殺死你》這本書里指出：

人類是由原始本能驅動的動物，這些生存本能在原始社會幫助人類存活下來。而到了21世紀的文明社會，人類很少面對生存危機的時候，一個現代人被另一個現代人挑釁了一下，他的反應很可能就是跟一個原始人被一隻老虎吼了一聲一樣，很多時候後果不堪設想。

孔子說：「三思而後行」。

試問自己，在行動前又能做到「幾思」呢？

3

被動是本能，主動是逆本能

《原則》里不止一次地提到，遇到困難時，強迫自己和員工迎難而上。 （Forceyourself and the people who work for you to do difficult things.）

可見迎難而下是人的本能，就連 Ray Dalio都需要強迫自己。

問題的出現會帶來痛苦，但也會提醒自己尋找解決問題的辦法。出現問題不能作為沮喪或不作為的理由，要這樣想就太蠢了，也是沒有意義的，消極應對撲面而來的問題與選擇是有害的。

被動接受總是很容易，主動去想辦法、去解決卻總是很難。

但是，如果你平時怕麻煩卻不曾想辦法去解決，總有一天這個麻煩會升級成為一個更大的麻煩，朝你撲面而來。

4

利己是本能，利他是逆本能

我在李笑來的《通往財富自由之路》里讀到的最振聾發聵的一句話是：

個體的價值等於他的社會貢獻率。

也就是說，一個人要取得多大成功，取決於他為社會做多大的貢獻，取決於社會對他的需要程度，越多的人需要他，他的價值也就越大。

那些被社會遺棄、自暴自棄的人們，本質上都是因為別人不需要他。

簡單說，他對社會「沒有用」。所以，今天我才真正理解從小被教導的那句，「要做一個對社會有用的人」，這是大實話，這是真理。

利己是大家都會的，無需教；而利他，對別人、對社會有用卻是逆本能的。什麼時候，人不只是用索取的姿勢去做事的時候，而是用「我能為你提供什麼」去開始的話，那他離達成自己的目標也就不遠了。

逆本能行事，乍聽起來簡直非人類，但是要想控制自己的人生，朝自己的目標前進，就必須做到。

以下兩點可以助你一臂之力：

1.從小事開始

我最近發現，吼娃也是本能驅使，我經常吼娃的理由是她不好好刷牙，一生氣，我就朝她大吼，我這氣是發泄了，但對娃培養刷牙習慣一點用處也沒有，生氣還傷我身體。

我決定，從改變這個本能開始，每次氣快要升起來時，要自己喊停，想一遍這兩個不應該開吼的理由。可能一開始幾次還是止不住，但是多練習，我想一定可以改變的。

還有其他小事，包括早起、健身都是逆本能，但都是對提升自身健康和生活品質非常重要的，不妨從這些開始。

2.記錄

成甲在《好好學習》里曾舉過一個例子，講述了記錄的巨大威力：

美國國立衛生研究院曾做過一個研究，他們幫助1600位有肥胖問題的人減肥。兩組人減肥的方法一樣，只是要求其中一組必須記錄自己的飲食，只是記錄下來就行，不用再做任何事情。

結果令人驚訝的事情發生了：在實驗到第六個月的時候，那些每天做飲食記錄的人比其他人多減了一倍的體重。

我想到了我一直想控制自己攝入甜食的數量，但是都不怎麼成功，看到這個，我立刻把今天上午吃的三塊華夫餅和喝的一杯抹茶拿鐵記到了自己的日誌上。

下午的時候，當我再想拿起一塊華夫餅的時候，我就想起我今天已經吃了三塊，絕對不能再吃了，就這麼成功地控制了甜食攝入。

記錄飲食就是有這麼大的威力，就是這麼簡單，不信你試試。

Tip：你一定要把它寫下來，讓自己看到。

註：李笑來在《通往財富自由之路》里曾提到：

人分為兩種

固守型（be-good type）

進取型 (be-better type)

固守型的人通常容易自卑。

在他們的世界裡，永遠希望自己處於最好的狀態。為了不去打破這種妄想——對，就是妄想——他們會刻意迴避自己不擅長的事情。

因為只有這樣才能最大限度地保證自己不出醜。

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