沒病就是健康嗎？NO！12條健康小貼士，拿走，不謝！

4月7日，一年一度的世界衛生日。世界衛生日的設置旨在引起世界對衛生、健康工作的關注，提高人們對衛生領域的素質和認識。今年世界衛生日的主題——全民健康覆蓋：每一個人，每一個地方。

在今天這個特殊的日子裡，葯娃和小夥伴們聊聊健康！

首先我們來明確一個問題：什麼是健康？

在大多數人眼裡，沒病似乎就是健康。

其實這是一個消極的健康觀，沒病並不等於健康。

隨著社會的進步和發展，人類由於災荒、瘟疫、貧困、生活條件惡劣等引起的各種疾病已大為減少，但現代社會的競爭和快節奏造成的緊張社會環境，給人類帶來前所未有的心理壓力，隨之有關的疾病，如高血壓、消化道潰瘍、癌症、冠心病以及對人的猜疑、妒嫉、敵視、悲傷、神經障礙等發病率劇增。

為此，傳統的僅限於生物學上的健康概念已與現代社會不相適應。

1948年世界衛生組織一成立，就提出：健康不僅僅是沒有疾病或不體弱，還包括軀體（或稱生理）的健康、心理（或稱精神）健康和社會適應的完好狀態。

這被稱為「三維健康觀」，具體來說它包括三個層次：

軀體健康，又稱生理健康，指軀體結構完好、功能正常，軀體與環境之間保持相對平衡。

心理健康，又稱精神健康，指人的心理處於完好狀態，包括正確認識自我、正確認識環境、及時適應環境。

社會適應能力良好，指個人的能力在社會系統內得到充分的發揮，個體能夠有效地扮演與其身份相適應的角色，個人的行為與社會規範一致，和諧融合。

這種三維健康觀，解答了健康的核心理念是平衡、是適量、也是人們現在常說的「和諧」。

人只有在三個方面，使人體身心之間、人體與自然環境之間、人體與社會環境之間都要達到一種和諧的相互適應，動態平衡狀態，才算是健康。

任何一個方面出現不適應就會失去平衡，或者說已不健康，或者至少不最健康。

明了了什麼是健康，那麼我們究竟要怎麼做，才能無限地向健康靠攏呢？

2016年第九屆全球健康促進大會期間，世界衛生組織發布的「保持健康的十二項提示」，給出了我們答案！

從今天起，從我做起，以實際行動參與全民健康覆蓋對話！

推進全民健康覆蓋，我們在行動！

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圖片來源於網路

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