孕期脾氣大，吃不下飯睡覺難，可能是孕媽身體有「火」了

原標題：孕期脾氣大，吃不下飯睡覺難，可能是孕媽身體有「火」了

春夏天氣多變，晝夜溫差大，很多人都容易上火。最常見的上火癥狀就是吃不下飯睡覺難，按理說上火不是什麼大病，如果食療不管用，去藥房買點降火藥就行。但對於孕婦來說，上火就成了大麻煩。有些孕媽近期脾氣變大，也可能是孕媽身體有「火」了。下面就給正在上火的孕媽們，全面解決一下降火問題。

孕婦上火的癥狀

孕期身體內的激素分泌旺盛，再加上飲食不當的原因，孕媽很容易上火。孕媽上火的時候，可能會有臉部長痘，喉嚨發乾，牙齒疼痛的癥狀，最明顯的上火癥狀就是便秘，這會導致孕媽的食慾下降，情緒狀態變差，孕媽會變得愛發脾氣。而食欲不振和情緒差，對胎寶寶的發育會造成不良影響。因此孕期及時降火是很重要的。

從根本解決上火問題

1、飲食注意

懷孕期間，由於孕媽的腸胃受到逐漸擴大的子宮壓迫，孕媽的腸胃消化能力可能會下降；為了身體的健康和胎兒的發育，孕媽的食量會變大，但如果孕期吃過多熱量高的油炸辛辣的食物，會導致消化不良，孕媽的上火癥狀也會變得嚴重。因此孕媽要注意孕期清淡飲食，多吃新鮮的時令蔬果、孕期多喝水，保證飲食清淡，上火情況會減輕。

2、睡眠質量

熬夜同樣也會導致上火，因此孕媽要保證高質量的睡眠。睡前2小時不要進食，睡前泡腳和腿部按摩，能有效的幫助孕媽的負重的肌肉放鬆，身體處於放鬆狀態，能夠更好的入眠。晝夜溫差較大，孕媽要注意蓋好被子，但是也要根據季節的更替及時更換薄被，這樣才能保證良好的睡眠。

3、情緒狀態

上火的時候，孕媽情緒上會變得很煩躁，負面情緒可能會影響到胎寶寶的發育，因此孕媽要及時調整好心態，如果是上火，一定要從飲食、睡眠上改善自己；上火的孕媽心情煩悶，親友一定要多加關懷，讓孕媽及時吐露內心的不快，這樣才不會心火鬱結，影響到胎寶發育。

孕期降火的過程比較緩慢，孕媽也不要著急，只要你保證良好的孕期習慣，孕婦上火基本不會找你麻煩。

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