來大姨媽了不用慌，可以多吃這幾種食物可以讓你氣色好而且肚子也不痛哦！

女生在大姨媽期間一定要特別注意飲食問題，不然就很容易落下病根！接下來小編就給大家簡單推薦幾種適合在姨媽期間吃的食物。

1.黑芝麻糊

來大姨媽期間可以沖點黑芝麻粉來吃，黑芝麻裡面的維生素B，維生素E等都很豐富，還含有胱氨酸等，因此可以幫助身體排毒，保持皮膚彈性細膩，改善皮膚粗糙！

2.豆漿

大姨媽期間可以喝點豆漿，豆漿含鈣豐富既可以緩解飢餓又增加雌激素的分泌，呵護我們的卵巢健康!

3.菠菜

吃菠菜可以補充足夠的維生素E，又可以緩解疼痛。

4.紅棗

這個就不過多解釋了，多吃紅棗氣色就會很好

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