抑鬱症這個詞我想大家都不會陌生的，因為一般每個大家庭都會有抑鬱的案例出現，抑鬱症發病起來是非常可怕的。抑鬱是極具毀滅性的，當某人遭受抑鬱時，他的整個生活都因此炸成了碎片，光是捱過每一天都需要極大的掙扎，感覺做什麼都不對。自己也會產生極大的自卑感，沒有人告訴他應該怎麼做，感覺世界一片混亂，不知所措。

曾經一位抑鬱症患者講到下面一段話

我的人生如同分裂一般，白天抑鬱不發作的時候，我在微博發我種的花，記錄健身，曬我依然隱約可見的馬甲線。似乎是個酷得不得了的孕婦。

而晚上發作的時候，我整個人崩潰大哭，在極度的自我厭惡中準備著我的遺書，盤算著死。

老公在黃昏的時候總是陪在我身邊，我稍微吸一下鼻子，他都心驚膽戰地觀察我是不是抑鬱發作了。

他給我買零食，帶我出去玩，給我下載電影，找我可能感興趣的帖子讀給我聽——他用盡渾身解數想讓我開心起來。

我盡量都報以微笑，我勉強自己笑。

我覺得我像一個喪失味覺的人，他努力找來全世界的美食捧在我面前，我感激他為我做的，可是我就是嘗不出味道。

於是我覺得愧疚。他對我這麼好，我卻只能不斷把負面情緒帶給他——這種愧疚進一步加重我的自我厭惡，讓我更加確定我還是死了比較好。

可是我自殺還是會傷害到他，還有我的父母，還有孩子。

於是我常常偷偷希望我可以在生孩子時大出血死掉，這樣我才能不虧欠任何人並獲得解脫。

是的，我是個希望在生產死掉的孕婦。

那麼你知道不能和抑鬱症患者說哪些話嗎?下面瀋陽國防醫院專家詳細介紹一下

第1句、明天就會好了

事實上把這樣大的壓力放到一個已經獨自在黑暗中奮鬥了許久找尋出口的患者是不公平的。

應該這樣說：一步一步來，我會一直陪在你身邊的!

第2句、你必須去面對它

很多人解決抑鬱的辦法就是每一天獨自面對它。重複著說會讓他們感覺他們不夠好。

應該這樣說：你不是一個人在戰鬥，有我在!

第3句、我知道你什麼感覺，我也曾經抑鬱過

事實是沒有人真正能夠感同身受。你這麼說會讓他們覺得你在貶低他們的感覺和這場戰鬥。

應該這樣說：我們要記住，抑鬱遠遠可怕於糟糕的一天或者糟糕的某種方法。

第4句、你這樣太自私了

抑鬱不是一個選擇項，不是他們所選擇的。

應該這樣說：我真的很想你，有什麼我能做的么?

第5句、你搞得我心情也不好了

再一次重申，抑鬱不是他們選擇的。和抑鬱鬥爭已經讓他們非常無助了，他們想獲得的是你真正的擔心。

應該這樣說：我真不想看你這麼失落，讓我為你做點什麼吧!

第6句、別自怨自艾了

對自己感到抱歉和抵抗抑鬱是很不一樣的，儘管有些時候看起來像是在齊頭並進。

應該這樣說：我看得出你在掙扎，這讓我也很難過。我能做什麼?

第7句、你出去跑跑就好了

儘管運動對於對付這一天看來有些作用，但對於抑鬱症患者來說從床上離開也是非常困難的。

應該這樣說：我需要一個一起散步的小夥伴，陪我一起吧!

第8句、每個人都在應對各種問題，為什麼你就不行

抑鬱症不是我們選擇的，而它一旦發生，就會讓人和人之間不一樣。

應該這樣說：你看起來這段時間不好過，我只想你知道我一直在。

第9句、你很堅強，你會沒事的

抑鬱症不會讓人看起來感覺變弱和無助。

應該這樣說：我相信你，我相信你會熬過去。我在這裡陪你度過每一個難關。

第10句、你就是需要出去透透氣

還是這句話，對於抑鬱症患者離開屋子並不簡單，即使做到了也不是一個很好的方法。

應該這樣說：我不想你覺得自己是一個人，或許我可以去你那兒，或者我們可以一起去別處

我想很多患者的家人或者是朋友有時候就會不經意說出這樣的話，所以我們要盡量避免這些話，找到正確的緩解方式才是重要的，如果長期找不到緩解的方法或者是錯誤的方法，反而會給抑鬱症患者病情加重，導致一些更嚴重的事情發生。