聽說貪吃的准媽媽容易招惹妊娠糖尿病，是這樣嗎？

苗條的小張懷孕了，一家人歡天喜地的同時，擔心小張太瘦會影響寶寶健康生長。於是在家人的督促下，小張每天的主要任務就是「替寶寶吃營養」，吃不離口，剛放下飯碗就拿起水果，吃了葡萄吃蘋果，喝了酸奶吃堅果……懷孕才4個月就長了5公斤，6個月小張已經成了幸福的胖媽媽了，家人都開心的想，這下一定會生一個大胖小子了。

沒曾想，小張在常規孕檢時查出了妊娠糖尿病，一家人懵了。

小張和家人都說，我們沒做錯啊，懷孕了，一人吃兩人飯，當然要多吃啊，而且要吃營養好的東西。

比如水果，有很豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，是平時提倡要多吃的食物，對寶寶皮膚好、寶寶會更聰明，當然要多多益善了。

於是，准媽媽們吃的飯菜比平時好、比平時多，兩餐之間就是不停吃水果、吃堅果……

為什麼貪吃容易招惹妊娠糖尿病呢？

准媽媽每天吃超過自身和胎兒生長發育需要的食物，超量的飯、多吃的水果，使大量葡萄糖進入血液引起高血糖，為了把血糖降下來，胰島就會分泌大量胰島素。本來正常懷孕過程就加重了胰島的負擔，現在天天大量吃飯吃水果，胰島天天拚命分泌胰島素，長期超負荷工作使胰島功能受損，就會發生妊娠糖尿病。

准媽媽吃超過需要的食物，多餘的熱量、多餘的糖分都會轉化為脂肪形成肥胖，而肥胖的人常有胰島素抵抗，會加重胰島的負擔，也是導致妊娠糖尿病發生的原因之一。

要是這個准媽媽是妊娠糖尿病的高危人群，比如有糖尿病家族史、高齡孕婦、肥胖等，本身胰島功能就不好，這時再拚命補充營養，大量吃水果，就更容易得妊娠糖尿病了。

說到這裡，要奉勸貪吃的准媽媽不要聽老輩人的「一人吃兩人飯」，在孕期要科學吃飯，滿足自身和胎兒需要的飯量以保持正常的孕期體重增長，正確的食物結構主食肉蛋豆奶菜合理搭配，水果要適量，一般一天300克左右的水果就夠了，還要適當運動，保證孕期安全和健康。

圖片來自網路，謝謝原作者。

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