怎樣減輕脂肪肝的危害？照這方法吃很管用

脂肪肝患者如果經常不注意飲食的控制，很有可能會引發各種感染問題，還會出現肝癌等嚴重的疾病。所以，患有脂肪肝的人應該引起高度的重視，要注意想辦法調理，只有這樣才能減輕脂肪肝對身體的傷害。其中，在飲食上下功夫是一種明智的做法。

1、控制熱量攝入

對於脂肪肝患者，每天的飲食應該以清淡為主，最好保持飲食的均衡，盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃一些含有蛋白質的食物，幫助維持人體營養所需。在治理脂肪肝的過程中，務必要做到自覺遠離辛辣、油炸，避免那些刺激腸胃和肝臟的食物，只有這樣才不至於加重自己的病情。

2、補充低鹽低糖食物

不要以為患上了脂肪肝，就要跟糖、鹽直接隔絕，這種做法是錯誤的，你可以考慮在每天早晨喝一杯脫脂牛奶，替代全脂牛奶，用植物園代替動物油，避免高脂肪的食物，這樣就能幫你降低脂肪含量的攝入，同時，要記住少吃甜品，包括冰淇淋、雪糕等。

3、多吃可溶性纖維食物

可溶性纖維的食物包括蔬菜、水果、粗糧、五穀等，這些食物富含膳食纖維，營養價值極高，有助於增強腸胃的蠕動能力，同時，還能幫你及時分解體內的脂肪，降低體內脂肪的含量，這樣就能減少脂肪對肝臟帶來嚴重的傷害。所以，大家不妨在一日三餐當中多攝入可溶性纖維的食物。

4、少吃刺激性的食物

刺激性的食物並不是只有辣椒，那些蔥蒜、胡椒、芥末都屬於刺激性的食物，大家應該儘可能地避免吃，尤其是患有脂肪肝的人群更應該自覺遠離。如果經常攝入刺激性的食物，只會對腸胃、肝臟造成傷害，還會誘發很多疾病，讓你追悔莫及。

脂肪肝患者基本上都是很多原因造成的，如果想要從根本上加以治療，那麼就要對症下藥，當然，前提條件就是要養成小編所說的那幾個生活習慣，這樣才能減輕脂肪肝對你的傷害。

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