女人「姨媽期」吃點它，緩解痛經，排毒素還凈污血

痛經是指女性在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛。一般經痛，可以分為原發性經痛和續發性經痛。中醫認為會痛經可能和體質有關，痛經的原因大多與體質有關，經過辨證之後，發現痛經的病患中，常見的有四種類型：氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎兩虛。如果你經常在姨媽期的時候，會痛經，那大家一定要重視起來。

氣血是人之根本，尤其是女性的發動機。補氣養血才能倍顯年輕。女性姨媽期間失血過多，桂圓和紅棗對女性身體都特別好，具有滋補作用，並且可以補血養氣，改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內污血、調節女性內分泌的功效。

黑木耳蓮藕湯：將藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗凈。木耳先泡在一邊，藕、白蘿蔔和旱蓮草都切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。

大姨媽的時候，怎麼都不能少了生薑。生薑具有溫經散寒的功效，對於寒性導致痛經的女性來說是很有效果的，而紅糖對女人有很好的溫補功效，還能補血，能夠很好的緩解痛經癥狀。

山楂是我們比較常見的可以活血化瘀的食物，能夠有效的緩解痛經，中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。可以適當緩解痛經問題。

對於姨媽期痛經的女性，泡腳能有效地緩解疼痛。畢竟寒從腳下生，腳在溫水裡舒適自在，而且還有助於睡眠。幫助生理痛比較嚴重的女性，愉快地度過生理期！

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