想血壓慢慢回到正常值？常吃6種天然食材，是高血壓的「頭號天敵」！

雖然說如今我們的生活水平有了很大提高，可是患上高血壓這樣慢性病的人也越來越多。這與現代人快節奏的生活，肥胖，遺傳等因素是分不開的，高血壓是引發心腦血管病的重要因素，如不能有效的控制血壓，很容易造成更大的危險。

一般來說，患上高血壓後，一定要正確選擇降壓藥物，有效的控制血壓，把血壓控制在正常值內，才能避免意外的發生，一般認為，成人在未服用降壓藥的情況下，連續三天測量血壓在140/90毫米汞柱以上，即判斷為高血壓。

你的血壓值正常嗎？患上高血壓不是一天兩天的事情，因此，預防高血壓也要長期的堅持，改變飲食結構、積極運動，身體才能更加的健康。

想血壓慢慢回到正常值？常吃6種天然食材，是高血壓的「頭號天敵」！

很多人都非常愛吃核桃，核桃營養豐富，常吃核桃有助於健腦益智，提高身體免疫力，作為中老年人來說，常吃核桃還能夠清血管、降血壓、降血脂哦，因為核桃含有益健康的不飽和脂肪和大量的抗氧化劑，可抑制人體內壞膽固醇的增加。

羅布麻茶是一種天然的野生植物，是高血壓患者的健康茶飲，羅布麻茶中的槲皮素，可以增強毛細血管抵抗能力，減少毛細血管脆性，同時，羅布麻茶所含有的鉀元素，還能有效的抑制血壓的升高，非常適合高血壓患者飲用。

菊花茶是生活中很多人都愛喝的健康茶飲，常喝菊花茶能夠擴張冠狀動脈，增多血流量的作用，從而起到調節血壓的作用。

無花果乾是生活中常吃的乾果，無花果中含有的多種酶類物質中，可以清除血液中的垃圾，對調節血壓、預防心腦血管病有著積極的作用。

山楂味道酸酸甜甜的，它含有豐富的維生素，常吃山楂或用山楂泡水飲用，可以降低高血壓，起到軟化血管的作用。

芹菜是生活中我們常吃的一種蔬菜，芹菜中含有豐富的芹菜素，可以防止清理血管，還能阻止膽固醇氧化，調節血壓，減少患心腦血管病的風險。

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