當前位置:
首頁 > 健身 > 3組簡單普拉提動作,唐嫣的同款小蠻腰和仙女背同時get到

3組簡單普拉提動作,唐嫣的同款小蠻腰和仙女背同時get到

每次看到唐嫣出席活動的時候,輕鬆秀出小蠻腰和仙女背都會覺得特別羨慕。春夏季要到了,如果你也能想將唐嫣的同款小蠻腰和仙女背同時get到,就趕緊跟小編一起運動起來吧!

今天小編給大家分享的是3組美背的運動,讓你不僅能get到唐嫣同款小蠻腰,還能輕鬆get到唐嫣的仙女背,還等什麼?趕緊一起來看看吧!

STEP 1:

跪爬在瑜伽墊上,雙手撐起上半身做深呼吸,吸氣的時候背部往上弓起,呼氣的時候身體盡量往下壓,重複動作1分鐘即可。

STEP 2:

平趴在瑜伽墊上,雙腳保持伸直狀態,雙手扶著後腦勺,利用腹部的力量使身體往上抬起,保持深呼吸每天堅持1分鐘即可。

STEP 3:

平趴在瑜伽墊上,四肢保持伸直狀態,左手和右腳同時往上抬起再放下,然後換邊重複動作,每天堅持1分鐘即可。

歡迎點贊、轉發和收藏文章,同時歡迎評論留言和小編聊一聊你想要看的健身小技巧,跟小編說一說你的看法,你的喜歡才是小編寫稿的動力來源,或者對文章有意見和建議,也歡迎到評論區留下你的評論,小編在評論區等你來撩~

|原創文章,未經授權禁止轉載,圖片來源網路

|本文編輯:甘黨,聯繫授權Fionalhm

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 今日精選視頻 的精彩文章:

又到女神「炫腹季」,每天3組普拉提還你迷人緊緻小腹
3招瘦身普拉提get到唐藝昕同款好身材,從肩部到手臂再到背部一起瘦

TAG:今日精選視頻 |