懷孕之後,胎兒半夜總亂踢,原來跟孕媽媽這點有關!
懷孕之後很興奮,當胎寶寶到18周的時候,第一次感受到胎動時的感覺,應該是久久都不能忘懷吧。一般胎兒在18到20周左右的時候,就會出現胎動現象,也就是大概四個多月的時候,這個時候就可以做B超看看寶寶是否健全,可以看到寶寶的一些活動,到了孕中期後,不少孕媽媽睡到半夜,總會明顯感到寶寶胎動頻繁,時常在腹中亂踢。有很多的孕媽媽對這些情況很不理解,其實,寶寶半夜總亂踢,是因為孕媽媽的睡姿不對,胎寶寶在提抗議呢!不信我們來看看。
一、孕中期採取仰卧位睡姿
懷孕初期,不少孕媽媽習慣仰卧睡姿。殊不知,到了孕中期,如果一直採用仰卧對胎兒有著很大的影響。因為孕早期的胎兒仍在母體盆腔子宮內發育,只要不壓迫身體器官,孕媽媽的睡姿可隨意切換,主要是採取舒適的睡姿即可。但是,到了孕中期孕媽媽就不能再採取仰卧睡姿了!因為孕中期階段的胎兒不斷增大,仰卧時子宮會壓迫到下腔靜脈,對心臟以及盆腔的血液迴流有一定的影響。另外,長時間仰卧睡覺還會引起孕晚期胎盤早期脫落,出現腹痛、子宮出血等現象。嚴重的情況下,還會造成胎盤供血不足,導致胎兒窒息,也就是為什麼胎兒總是在肚子里亂踢的原因。所以,在孕中期孕媽媽不宜採取仰卧位睡姿。
二、孕中期採用左側卧睡姿
據了解,孕中期採用左側卧睡姿較好。因為這種睡姿不但能改善子宮的向右旋程度,減輕子宮的血管張力;還能避免出現胎盤血流量過少現象,有利於胎兒的生長發育。同時,孕媽媽採用左側卧睡姿還能改善腦部血液供給,減輕孕期高血壓綜合症的發生。
三、想安睡一整晚孕媽媽應該怎麼做
1、睡前洗個澡
孕媽媽在睡前洗澡不但能舒緩一天的疲勞,還有助於睡眠。但洗澡的水溫要控制在35-38攝氏度。
2、換上舒適的睡衣
洗完澡後,換上一身舒適的睡衣。孕媽媽記得睡衣要選擇寬鬆款式和柔軟面料。太緊或者面料太差的衣物,都會影響肌膚舒適度。
3、睡前一杯溫牛奶
在睡前喝杯溫牛奶,不但能增加孕期鈣質的吸收,還能幫助孕媽媽更快的入睡。另外,牛奶還能為胎兒提供豐富的營養,促進胎兒的生長發育。
4、選個合適的孕婦枕
到了孕中期,「大腹便便」的孕媽媽在睡覺時難以找到合適的姿勢。所以,為了能更好的入睡,準備一個孕婦枕尤為重要。
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