產科專家告訴你：孕期頭暈怎麼辦？有用的建議，孕媽們快get起來

懷孕對於女性來說事一件很幸福的事，但在幸福的同時，孕媽媽還要忍受懷孕帶來的種種折磨。今天我們就來說說孕媽媽在孕期會出現頭暈的問題，孕婦頭暈是怎麼回事呢？其實，在孕期，有些頭暈是正常現象，而有些就要多加註意哦。

1、貧血

懷孕之後，准媽咪體內的血液不但要供給自身，肚裡的胎寶寶也需要，所以，當準媽咪的血容量需求增加，血循環量可增加20%-30%，其中血漿增加40%，紅細胞增加約20%左右，血液就會相應的稀釋，形成生理性貧血，使准媽咪站立時感到眼花或頭暈。

建議：准媽咪要多補充一些富含蛋白質的食物，如魚、肉、奶、蛋、豆類等；還要注意補充鐵劑，這是造血的原料；葉酸是造就血細胞壁的原料，所以補充葉酸同等重要。孕准媽咪也可以多吃一些五穀雜糧、花生、棗、紅豆等。同時，准媽咪也要定期到醫院去進行產檢，如若發現貧血，可及時糾正。

2、低血糖

頭暈眼花是孕准媽咪容易出現的低血糖癥狀之一，經常會發生在空腹的下午或是早晨。特別是孕早期，准媽咪血中的孕酮增多，會導致出現孕吐，再加上胃口不好，攝入的營養不足，而身體的消耗又比較大，所以經常會出現由低血糖引起的頭暈、眼花、暈厥等。准媽咪在起身、或是洗澡的時候要特別注意。

建議：准媽咪要注意均衡飲食營養，少食多餐，一頓不可吃得過多，在每餐中間吃些小零食，如奶類、雞蛋、蛋糕、堅果等。

3、低血壓

孕媽媽早期容易出現頭暈的現象還有可能是血壓輕度下降，孕中期後逐漸增加，後期隨著子宮漸漸脹大，容易壓迫到腹部的主動脈，導致體位性低血壓等，也有可能會導致孕准媽咪頭暈。

建議：准媽咪首先可以嘗試著通過飲食來改善，比如多吃一些高蛋白、補脾腎的食物；而且每天要多喝水，多運動，增加血容量，提高血壓。如果長時間這樣做，頭暈的癥狀仍沒有得到改善，准媽咪應及時去諮詢專業醫生。

4、缺氧

當準媽咪缺氧時，胎兒可能會因缺氧而出現宮內窘迫以至發生胎死宮內的現象，並且孕准媽咪的耗氧量比正常人要多1.2倍。因此處在低氧的環境時，准媽咪會感覺到頭暈、呼吸不暢、心跳加速、腹中胎動頻繁等。

建議：准媽咪較好不要去人多擁擠、空氣不流通的場所，如電影院、地鐵、KTV等人員擁擠嘈雜的地方。應多去公園或者郊外等空氣流通、氧氣清新充足的地方。准媽咪心情舒暢，自然也會有利於胎寶寶的成長。

當然除了以上准媽咪孕期頭暈的原因之外，孕媽媽還可能因為一些疾病而引發頭暈卻沒有被及時發現。所以，如果孕期出現頭暈的情況，孕媽媽千萬不可馬虎，當自己無法判斷原因時，應及時到醫院諮詢專業醫生，不要因為忽略而延誤治療。

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