減肥時，不能吃肉？營養師：這2種肉十分適合減肥人士吃！
減肥
04-07
減肥期間建議食用雞肉、魚肉等高蛋白、低脂肪的肉類。
一、雞肉
雞肉肉質鮮嫩，滋味鮮美，且極富營養，中醫價值也比較高，它所富含的維c和維E等，容易被人體吸收利用，還有增強體力、強身健體、提高人體免疫力的作用。雞肉還可以改善營養不良、月經不調等女性的癥狀。
而且雞肉中所富含的脂肪較少，不容易增加人的體重。此外還有許多其他的效果。
二、魚肉
魚肉是體弱者在秋冬季節進補的最好食物，它的營養價值較高，是豬肉的兩倍，而且其富含的蛋白人容易被人體吸收，魚中所富含的尼克酸、維生素d和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質，食用後能夠有益於人體的健康，預防骨質疏鬆症。
因此在減肥期間，魚肉和雞肉是比較適用於人體補充營養元素的。
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