四個月減掉50％！結果全部反彈，並且有的甚至比減肥前都還要胖！

三四五月不減肥，六七八月徒傷悲。

眼見著太陽漸漸開始吐出毒熱的火苗，

三月就要揮舞著小手絹跟我們說再見了，

你身上的肉是不是還停留在二月過年的狀態呀？

衣服可以有無數件，

可身材只有一個，

身材好了穿什麼都有形，

所以是不是打算在四月趕快努力一把，

迎接這個美麗的盛夏呢？

獲得苗條的身材

相信是90%的妹子都夢寐以求的事

尤其是稍顯微胖的小姐姐們

為了甩掉那多餘的十來斤可是吃了不少苦

節食、運動在所難免

美國一檔真人秀減肥節目《減肥達人》

似乎就給了正處於微胖煩惱中的小夥伴一縷曙光

節目中20多位體重超過300斤的胖紙

竟然在短短四個月的時間內平均減重50%

啥概念？

原本300斤的話，直接瘦到150斤

而這檔節目的冠軍

更是從300斤瘦到了120斤！

於是接下來的畫風都是這樣的

好吧！

壹姐也覺得很誇張

選手們對自己減肥後的身材都相當的滿意

在得意地將自己的現狀與減肥前的照片對比之後

更是驕傲的告訴全世界：

沒錯，我的毅力有多麼的驚人

我的減肥效果是多麼的明顯

震撼的效果自然而然讓節目收穫了無數觀眾的好評和追捧

不過嘛

凡事都不能只看光鮮亮麗的外表

你以為電視節目是真的為了幫助他們減肥那麼簡單？

其實也只是為了提升自己的知名度而已

毫不顧忌選手們的健康而用對人體極其危險的方法讓他們變瘦，所以說，都是被利用了！只要節目效果好，他們以後會不會有後遺症，併發症？這些節目組才不會去care！

因為如此瘋狂的減肥，超過身體負荷的運動強度和攝入量極其微弱的食物，給身體帶來的影響極其嚴重。體重的驟減加上營養的供給不足，讓身體的各個器官負荷相當大，嚴重的更是會有生命危險！

全世界的聲討也隨之而來 ，更有甚者，對節目組的參賽人員進行了長達6年的追蹤記錄。結果！所有參賽選手中除了一個人的體重沒有明顯回升外，其餘全部反彈，並且有的甚至比減肥前都還要胖！

......

今年32歲的Harriet Jenkins，7年前用時15個月的時間減掉了半個自己。

然後七年過去了，現在她長這樣

Jane Hall，今年59歲，7年前她用了2年的時間甩掉了身上51公斤的肥肉！

現在，她長這樣

不光是女性，男生照樣逃不過反彈的命運

Leroy Wilson，今年50出頭，5年前的他甚至一度胖到被警告可能會隨時因為肥胖導致心臟驟停，隨後他花了7個月的時間甩掉了身上127公斤的體重！

然而如今的他，長這樣

......

可以說，高強度運動和節食減肥反彈的新聞早已不是什麼新鮮事了，但還是有的人不顧自己的健康而選擇了這條路，甚至還有電視台為了炒作公開發起這種「挑戰」！實在是讓人噓噓不已。

人的脂肪細胞可以擁有長達5年的記憶，也就是說，5年前你有多胖，如果你的生活習慣不出現巨變並持之以恆，那即便一段時間內減肥成功，也會胖回去的！

同樣，如果你的身材是靠運動、健身而保持著完美的形態，一旦停止運動，身體發福的速度也會令人咂舌（比如退休的健身教練和退役的運動員）。

因此，減肥應該一步一個腳印，慢慢改善自己的飲食規律，在跟上營養的前提下，減少油脂的攝入，並適當運動量而不是劇烈運動，這樣才能健康有效的減肥。

如果實在是需要快速達到自己理想的身材，通過減少脂肪細胞的數量，也是不錯的選擇。畢竟細胞的數量減少了，生活習慣不變的前提下，細胞是不會隨便變大或者縮小的，身材也不容易反彈。

平穩減肥的「百葯之王」

4個月平穩減肥17公斤的秘訣

一旦體內水不足，腎臟便無法發揮功能，這時，肝臟就得負擔腎臟工作。肝臟首要功能是解毒，其次是儲存脂肪，原本肝與腎各有分工，現在卻全部丟給肝，這樣肝功能就會減損，能代謝的脂肪量會愈來愈少，導致留在身體的脂肪愈來愈多。

今日頭條

喝水喝對時機，才能發揮好效果

一、「一早起」喝杯水：助排泄、防便祕

人在睡眠狀態下，仍會因呼吸、流汗等，持續流失水，一早起總會口乾舌燥，此時，正是喝水的好時機。養成早上起床、喝一杯400～600ml溫開水的習慣，能降低血液濃度，促進血液循環，還能幫助腸胃加速蠕動，有助排泄、避免便祕。

二、「三餐之前」喝杯水：啟動體內酵素，有效燃燒脂肪

三餐前約30分鐘，喝400～600ml的水，避免暴食。水能促進循環，亦有利水溶性營養素吸收，還能啟動體內酵素、防止肥肉囤積，所以，飯前有喝水習慣的人，不但不易發胖，減重效果也特別好。

三、「兩餐之間」多喝水：每次200ml，填滿一日所需

在餐與餐間、晚餐後，每隔1.5 ～2小時喝200～300ml的水，恰能滿足一日所需水。另外，喝水最怕淺嘗則止，很容易因「解了嘴裡的渴，而忽略身體饑渴」，所以喝水要以「杯為單位。

四、「睡覺之前」少喝水：避免影響睡眠質量

如果當天水攝取量已足夠，建議睡前1小時內，盡量少喝水。其實，主張睡前喝水或不喝水的專家，各有各的堅持立場，是以「良好睡眠品質」為出發點。睡前喝水最直接的影響，就是很難一覺到天明，睡眠容易會因為跑廁所而中斷，進而導致隔天上課、上班精神不濟，效果也會跟著變差。如果屬於代謝、內分泌功能較差的人，還可能會有水腫情況。

今日頭條

喝水學問大，迷思要破解

一、「沒事多喝水，多喝水沒事？！」足夠就好

是不是差點被廣告給騙了，其實，水喝太多是會出事的。一個健康的人，每天至少需飲用2000 ml的水，喝太少，身體機能會出狀況，但超過3000ml，恐怕會影響腎臟代謝功能。若想知道一天到底該喝多少水，不妨透過"（身高＋體重）Ｘ 10 "公式來計算

二、「不渴，就不用喝水?! 」適時補充水，避免脫水危機

當人體缺水達體重2％，會以「口渴」發出警報，但等這時才知道該喝水，就太遲了。每人每天在沒流汗的情形下，大概會流失體重10％的水， 為了維持體內含水量

三、「白開水難喝，就飲料代水？！」 小心！喝的不是水，是熱量

不少人會想，反正飲料也是水（液體），與其喝無色無味的白開水，不如喝汽水、果汁、調味水，或乾脆來杯特調飲料。別忘了，飲品會吸引人，多半是糖加很多，所以，喝飲料不一定能解渴，還會熱量超標。唯有白開水能在進入人體後，發揮調節體溫、促進新陳代謝、運輸營養等功效！

水對人體的重要性，僅次於氧氣。不論是增加腸胃蠕動， 促進食物消化；還是使泌尿系統順暢，防止雜質停留而產生結石；或是將毒素和廢物排出體外，維持新陳代謝……若是離開水，不但容易肥胖、生病，嚴重還會危害生命。所以，養成正確喝水的好習慣很重要！

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夏天馬上就要到了！！手臂、肚子、腰上、臀部、大腿小腿那些惱人的熬肉馬上就要露出來了！！！有木有想像健康瘦下來的自己是什麼樣子的？在春季最易發胖的季節，也是一年中最能瘦下來的季節，改變自己身材的機會到了，再也不用去忍受別人上下打量的異樣眼光，30天時間告別三位數的體重，3個月轉變成瘦型體質，徹底實現你健康的完美身材。

減肥的方法有這4種，1減水讓你泄的，2吃藥影響中樞神經的，3排毒排便的，4是增加飽腹感和能量的，5是運動減脂，很少能直正健康減脂，安全瘦下來的，藍豆豆瘦身師能幫你從均衡營養、通氣血、補能量、排毒素、調理五臟、恢復身體自愈能力，提高身體新陳代謝，代謝身體多餘的脂肪，從健康改變體質，從體質改變體型，從根本上改變肥胖，健康不反彈。減肥若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊中間菜單，讓我們的豆豆老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到完美身材！讓你今年春節美美噠~

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