既得了糖尿病又得了痛風，還能吃點啥？

痛風和糖尿病同屬於代謝綜合征，兩者經常相伴而生，互相影響。這兩種疾病的發生跟體內的代謝紊亂相關，同時也都是導致心血管疾病的元兇。

對於糖尿病、痛風這類疾病，飲食管理都是必須堅持的治療內容，當糖尿病和痛風同時來臨時，作為病人，還能吃點什麼呢？

既得了糖尿病又得了痛風，飲食方面的建議是：

控制飲食攝入的總熱量，這是為了控制體重。肥胖是誘發糖尿病和痛風的重要因素之一。

限制糖分攝入，高糖分的攝入會引發血糖急劇升高。

限制嘌呤攝入，高嘌呤的攝入會加劇尿酸值升高。

合理分配蛋白質、脂肪和維生素等營養成分的比例，適當增加維生素C攝入。

限制鈉的攝入（主要體現在各種配料上）

增加高纖維食物比例

少食多餐

禁煙限酒（不喝啤酒）

多喝水

一方面，控制體重，是糖尿病和痛風都必須做的，這個體重不宜過重也不宜過輕，在健康的體重範圍就好。

再來，糖分、嘌呤分別是糖尿病和痛風需要注意的首要控制目標，所以都需要重點限制。

在此基礎上，蛋白質、脂肪、維生素等營養應根據身體需要合理分配。主要注意的是，蛋白質會增加腎臟負擔，脂肪可能會導致肥胖。

維生素C可以幫助降尿酸，但是也不要專門吃維生素C藥物，過多的維生素C也會形成尿酸。

高纖維食物，主要是高纖維蔬菜，對於糖尿病和痛風來說都是比較好的選擇，一方面高纖維食物有利於控糖，另一方面高纖維蔬菜往往嘌呤含量較低。

禁煙限酒就不用說了。

喝水能夠幫助尿酸排泄，這個相信大家都知道。

最後，推薦幾種食物，給同時飽受痛風、糖尿病痛苦的朋友們！

第一種：脫脂牛奶

脫脂牛奶富含鈣，有利於分解體內脂肪，控制體重。

脫脂牛奶不含嘌呤，對痛風朋友極其友好。

脫脂牛奶含有大量水分，有利於痛風朋友排酸。

第二種：山藥

雖然山藥富含澱粉，但是同樣值得推薦。研究顯示，山藥有利於降血糖，同時山藥是一種低嘌呤食物，含有大量水分，對痛風朋友也是友好的。（提醒，不能多吃）

同時，山藥所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈過早地發生硬化。山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用。

第三種：芹菜

芹菜屬於高纖維食物，有利於控血糖，同時芹菜是一種低嘌呤食物，而且還有利尿作用，有利於尿酸排出，所以非常適合糖尿病合併痛風的朋友。

第四種：西紅柿

西紅柿是維生素C的天然食物來源，能夠幫助增加維生素C攝入。西紅柿含糖量低，升糖指數低，嘌呤含量也低，所以對糖尿病合併痛風朋友比較友好。

同時番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益。（不宜不宜空腹吃）

在飲食管理的基礎上，日常監測哪能少的了？日常監測既可以對飲食做出及時調整，又可以分析整體病情，所以是糖尿病和痛風治療中必不可少的一環。

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