健身一個月會有什麼變化？要麼毫無訓練痕迹，要麼越練越垃圾

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別被那些勵志雞湯給騙了，健身是以年為單位的，堅持一年都可能還是毫無訓練痕迹，一個月算什麼？

如果你注意觀察，你會發現網上經常有這兩種問題：

「每天做俯卧撐一個月會有什麼變化？」

「每天做俯卧撐一個月了怎麼還是沒有變化？」

本來一個月時間在健身歷程中就是一個瞬間而已，還想有什麼變化？

你可能會想，我可是每天100個啊！實話告訴你，100個不算什麼，健身者哪塊肌肉訓練不重複好幾百次？而且還是短時間高質量完成。

另外，力量或者肌肉的提升，不光只有訓練這一項，休息和飲食同樣重要，缺乏休息和飲食，身體素質會不進反退。

所以每天堅持100個俯卧撐，一個月會怎麼樣？好的情況是毫無訓練痕迹，壞的情況是越練越垃圾。

如果在訓練中有不認同或者不理解的地方，歡迎在評論區和我互相討論學習。

強硬健身，

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