健康是吃出來的，關於春季的飲食養生原則！小心留遺憾

很多人在年輕的時候認為自己抵抗力不錯，就開始揮霍自己的健康。生病之後又開始抱怨，為什麼自己會生病，別人就不會呢？飲食一定要注意，調整好身體才能健康長久，今天小編就告訴大家關於春天的養生辦法。

其實呀，春天的氣候特點雖然是變暖了，但還是會有寒冷，尤其是晚上。這個季節的天氣是不穩定的，因此更要注意。這個季節人們容易消耗體內較多的熱量，因此建議食用一些溫熱的食物，比如蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等。另外可適當食用一些雞肉、動物的肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶和豆漿，以適應日趨活躍的身體機能的需要。

除此之外，專家也說過，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。因此，最好是吃一些大棗、蜂蜜、山藥等甘溫的食物。切記少吃辛辣，別給腸胃造成負擔。

說完飲食，我們還要注意春天的氣候變化，畢竟春天屬於喜怒無常，昨天暖暖的大太陽今天可能就是狂風和寒冷，因此大夥也容易感冒。所以一定要及時添加衣物或是脫減衣服，做到適度。另外，在這個季節里宜選用既富含營養又具有發散作用的食物，可起到養生防病的雙重作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！