乍暖還寒時，寶寶更需要精心呵護

清明節氣，是清氣上升的時節，也是人體陽氣上升的階段，正所謂，「寒氣生濁，熱氣生清。」在清明節前後這段時期，正是滋養身體的好時節。

在這段時間裡，寶寶體內的肝氣，也會隨著春季之時逐漸加深，並在清明之時達到旺盛時期。中醫認為，肝屬木，木生火，火為心，而肝木乘脾土，旺木易克土，土屬脾。因此，在清明時節，寶寶的養肝健脾也很重要。

此外，清明時節乍暖還寒，溫度多變化，身體機能尚處在發育成長期的寶寶們，體質還較為嬌弱，抗病能力不足，極其容易出現各種健康問題，如感冒咳嗽、哮喘、花粉過敏等，也要各位寶爸寶媽們多為注意。

清明節前後，也是各種疾病好發的節氣，因此，帶寶寶外出一定要注意以下幾點：

防感冒

清明時節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。由於寶媽們帶寶寶外出遊玩玩得盡興時，忽視了適時增減衣物和勞逸結合，過度的玩耍和勞累，很容易引發感冒。

溫馨提醒：外出遊玩的時候，應帶上備穿的衣服以及感冒藥，遇到不適時，應該及時治療。

防過敏

在清明期間，一些寶寶踏青回來後皮膚就出現紅疹、風團等，有的還出現鼻癢、打噴嚏，這些都是過敏癥狀。加上部分對花粉過敏的寶寶外出踏青時，寶媽們沒有做好充足的防禦工作，以致中招。

溫馨提醒：為預防過敏發生，過敏體質的寶寶應避免接觸可能引發過敏的環境，也可戴上口罩。飲食上也要注意，不要吃蝦蟹、牛奶等容易過敏的食物。另外還需當心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲，最好穿長袖衣褲及長靴，避免擦傷寶寶嬌嫩皮膚。

清明氣節重養肝

春季肝氣旺盛，並於清明期間生髮，極易肝氣過旺。給寶寶健脾養氣，為寶寶健康護航。

癥狀：肝開竅於目，又主疏泄。因此，這段時期的寶寶們，極易出現一些眼疾問題，或者變得愛揉眼睛，脾氣也變得暴躁，晚上嘴角不安穩，甚至哭鬧，都可能是肝氣過旺導致。

推拿手法推薦

清肝經

操作手法：自少兒食指指根向指尖方向推，每次1-3分鐘或推300次左右，能平肝瀉火，解郁除煩。

揉大敦穴

大敦穴是肝經的第一個穴位，位於大腳趾內側的趾甲鋒旁，推拿大敦穴，能達到清肝明目的功效。

操作手法：赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此穴位，手法同前。

按揉太沖穴

太沖穴位於足背一二趾骨結合部之前的凹陷處，肝經的水濕風氣，是由太沖穴向上沖行。有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。

操作手法：從太沖向行間方向推揉1-2分鐘，就可以有助於將肝火發泄出去。

清明氣節重健脾

中醫認為，寶寶自身，本就是「肝常有餘，脾常不足」，而肝木克脾氣，清明氣節期間，寶寶肝氣過旺時，就容易導致脾胃功能下降，導致脾虛。而脾胃是後天之本，對於寶寶的脾胃健康，寶爸寶媽們應該多加關注。

癥狀：一些寶寶可能會胃口變差，不愛吃東西，甚至會出現嘔吐、腹痛的情況，從而影響少兒健康。

推拿手法推薦

推三關

操作手法：三關位於前臂內側橫紋到肘橫紋處，用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋，100-300次，可調理脾胃。

補脾經

操作手法：脾經位於拇指外側緣或拇指螺旋面，順著拇指外側從拇指指尖推至指根，100次左右，可用於補脾胃，養氣血。

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