孕期多吃這幾種堅果，寶寶出生後有「驚喜」，孕媽趕緊吃起來！

前幾天表妹的孩子終於出生了，我去探望她的時候，也看到表妹的兒子。白白胖胖長得跟表妹很像。更神奇的是看到我們這麼多人不哭也不鬧，睜著大眼睛看著我們，好像在思考什麼一樣，可愛死了。黑溜溜的眼睛轉個不停，誰見到都喜歡。有親戚感嘆，自己也想生一個這麼聰明的寶寶。表妹悄悄透露我，原來是私人醫生讓她在懷孕的時候多吃了這幾種堅果，對寶寶大有幫助！

1、核桃

核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。核桃可以生吃也可以適量鹽水煮熟吃，或者喜歡喝糖水的媽媽可以加在裡面。因此孕婦多吃核桃有助於寶寶大腦發育。一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

2、瓜子

常見的有葵花子、南瓜子和西瓜子。瓜子富含亞油酸，其促進腦發育，也含有大量維生素E，促進胎寶寶血管生長和發育。同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助於安胎。

3、花生

孕婦吃花生可以有效治療孕婦再生障礙性貧血，還有促進胎兒骨骼發育功效，非常適合孕婦進食。用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合症。花生衣中含有止血成分，可以對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，提高血小板量，改善血小板質，加強毛細血管的收縮功能，是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。

4、松子

松子有著豐富的營養物質，尤其是有一種物質，可以促進胎兒智力的發育。所以，建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發育高峰期食用。一般是8-19周的時候。松子每天的攝入量，建議保持在十粒左右，這樣，才可以保證你又不上火，又能有效補充營養。不建議你吃起來沒完沒了，當然，在吃的時候，仔細小心，避免傷到牙齒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！