醫生髮聲：絕經前後十年太關鍵！更年期3個習慣「偷走」你的壽命

絕經是每個女人都會遇到的正常生理現象，大部分人對此是不歡迎甚至擔憂的，因為絕經意味著女性生殖能力消失，衰老速度加快。在絕經前後十年，也就是更年期期間，還會出現各種各樣的身體問題，也是女性健康的關鍵階段。

醫生認為，女性絕經是比較關鍵的階段，不少女性會由於雌激素的缺乏明顯出現一些不適，比如潮熱盜汗、抑鬱、骨質流失等問題，嚴重的還有冠心病、動脈粥樣硬化等疾病，甚至有婦科腫瘤的可能，是要特別注意的。

一些更年期女性為了延緩絕經，使用激素替代療法，但副作用大，對身體傷害大，加大得癌的風險，不建議使用！一般來說，大部分女性的更年期雖然有些痛苦，但都能順利度過，其中4個常見的習慣一定要改，不然就會「偷走」你的壽命了！

1、飲食過咸，鈣流失嚴重

如果吃的鹽過多，人體尿中排出的鈣就越多，相應的鈣吸收就越差！女性到了更年期之後，尤其是絕經之後，骨質流失非常嚴重的，為了不影響老年生活，在飲食上一定要講究口味清淡，營養豐富！

醫生認為更年期尤其是絕經期婦女要注重鈣的補充，可以多吃些營養豐富的食物，比如豆製品、蜂蜜等食物，傾、城、蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，改善骨質流失問題，網上就有。

2、從不體檢，大病發現太晚

絕經後的女性還需要婦科檢查嗎？當然需要了！絕經期的婦女除了容易患上冠心病等心血管疾病，還容易得各種婦科病：陰道炎、子宮出血、乳腺癌等疾病！加上部分疾病和更年期癥狀很相似，當事人很難準確的發現，所以婦科檢查時非常有必要的！

3、悲觀煩躁，健康流失更快

有些女性，絕經或者更年期之前，愛說愛笑，生活樂觀積極，但是絕經之後就像是變了一個人一樣，悲觀消極，心情煩躁，總喜歡和人作對。這其實是更年期的一個表現，家人和朋友要給與一定的理解和開導，更年期女性也要多出去走走、適當運動，改善自己的情緒，否則健康流失的更快。

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