這個5個壞習慣會讓你身材走樣

很多無意識的動作就是導致身材走樣的原因。多關注自己的生活，改掉惡習，就能擁有完美的身材。

1.長時間看手機

低頭看手機很容易導致駝背、雙下巴和臉部下垂。

長時間看收緊不僅會導致外觀上老態，還會造成上半身肥胖和胸部下垂等。

每天要減少看手機的時間，還要保證每看20分鐘就休息一會或者運動一會。

2.蹺二郎腿

翹腿會造成盆骨歪斜，腿部浮腫等。

翹腿不僅影響下半身的外形美觀，還會影響全身的血液循環和新陳代謝。造成下半身浮腫和肥胖等。

坐著時要保持下半身放鬆，並且每坐一段時間就要進行短時間的站立或者散步。

3.坐姿

正確的坐姿是伸直後背，輕輕的靠在椅背上。這樣的坐姿既不會給後背造成大的負擔，還可以保證後背挺直。

正確的坐姿可以促進肩胛部位的血液循環，防止上半身肥胖，也可以避免可駝背的發生。

4.小步走路

小步走路很難運動到雙腿的肌肉，容易造成腿部浮腫和循環不暢。

走路時要大步行走，還要自然的擺動雙臂。

5.站立

站立時要調整身體的重心，不要前傾或者左右偏移。否則會造成腿部和臀部的歪斜。也會影響身體的血液循環和新陳代謝。更加會導致腹部和腿部堆積脂肪和毒素。

慢慢的調整生活習慣，就可以改變身形，變得苗條美麗。

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