經常生病身體差？那是因為免疫力低，這幾種增強免疫的食物，一定要多吃！

廚房裡有些常見的食物對於我們人體來說，有著非常好的食療效果。

今天小編帶你來看看幾種可以提高免疫力的食物。

洋蔥

洋蔥具有很高的醫療價值和保健作用。洋蔥富含硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激機體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。洋蔥是含前列腺素A的蔬菜，有降血壓、預防血栓形成的作用。

菠菜

菠菜不僅味美，而且還具有一定的藥用價值。它含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素C、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。適用於痔瘡、便秘、便血、壞血病、高血壓、貧血、糖尿病、夜盲症以及皮膚粗糙、過敏、鬆弛者。

玉米

玉米中所含的谷胱甘肽其有杭癌作用，它能與人體內多種致癌物質結合, 使這些物質失去致癌性；玉米中所含纖維素可以降低人體腸道內致癌物質的濃度，並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率；

豆類

豆類中食用價值屬黃豆最高。增強機體免疫功能。大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力；防止血管硬化，減少心腦血管疾病；大豆中富含蛋白酶抑製劑，異黃酮、鉬、硒、皂角苷等抗癌成分。

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