這三種食物我們經常見，那你知道它的功效嗎？

萵筍我們常吃的方法是凉調，萵筍的功效可不少呢：開通梳利，消積下氣，利尿通乳，強壯機體，防癌抗癌，寬腸通便。這麼多的功效和作用，是不是就可以多吃點呢。需要告訴大家，

萵苣中的萵苣生化物對視神經有刺激作用，所以過多地食用萵苣，會發生頭昏嗜睡的中毒反應，導致夜盲症或誘發其它眼疾。多食萵苣引起的夜盲和眼疾只須停食萵苣，幾天後就會好轉。因此，萵苣不宜一次性多食，而應適量地食用。

百香果有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒，消除疲勞、護膚養顏的功效。超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基，起養顏抗衰老作用。

白果枸杞粥，白果去殼，和大米同放入鍋中文火20分鐘，然後放入枸杞，煮到黏黏的就可以實用了，白果具有對自由基的清除，抗衰老

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