跑步對膝蓋真的有傷害嗎？

跑步ENG

一個專門說跑步的公眾號

今日話題：跑步對膝蓋真的有傷害嗎？很多人說有，其實不一定！ 很多時候，我們跑步對膝蓋是沒有什麼傷害的！

很多人都說，跑步對膝蓋傷害大，這個觀點是錯誤的！首先跑步是一個很好的運動項目，甚至可以說是「運動之王」！但是，任何一種鍛煉身體的方式，如果是你的鍛煉的方法不對，肯定會對身體造成傷害！

如果你跑完步覺得膝蓋疼痛，不舒服的時候，你可以考慮一下是不是你的鍛煉方法不對，而不是一味的否認這個鍛煉項目！也不是盲目的相信網上的一兩句毫無經驗，毫無邏輯的總結，要用自己的邏輯去分析是否合理，然後再做判斷。

有的人可能會質問我，我有什麼根據去肯定跑步不會對膝蓋有傷害，並且網上這麼多人都在說跑步對膝蓋有傷害！那麼我就可以很嚴肅的告訴你，說跑步對膝蓋有傷害的，都是不跑步的人，不跑步的人對這個話題並沒有什麼發言權！

現在我可以很嚴肅的告訴你，我詢問過相關的醫生，當我詢問跑步是否對膝蓋有傷害的時候，他回答說，一般的跑步對膝蓋是沒有什麼傷害的，就好像手機的輻射一樣，有影響但是談不上傷害！所謂對膝蓋傷害的跑步，那是因為跑道是上下坡或者是上下樓梯，這樣上上下下坡度大的，對膝蓋傷害很大！

除了跑步的跑道以外，鞋子是對一個專門跑步的人影響比較大的一個因素，並不是說鞋不好，就跑不好，而是跑鞋是專門為了跑步而設計的，跟一般的休閑鞋是不同的，帶有跑步專有的作用，比如減輕跑步的時候腳著地時的振動！

總之，只要你是合理鍛煉的，那麼就不會對自己的身體造成傷害！讓我們一起跑起來吧！跑步ING期待你的加入！

跑步ENG

一個說跑步的公眾號

難道你不關注嗎？!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！