胃不好的人要常吃這些食物，健脾養胃，讓你的胃不再受罪！

冬天天氣寒冷，胃病在這時也容易複發，尤其是長期從事戶外工作的人，不可避免地會受到冷空氣的襲擾，冷空氣吸入肺中之後，會引起胃腸黏膜血管收縮，破壞胃腸 黏膜的防禦，引起胃病複發。有時候因為工作等原因會很晚才吃飯，食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。

在寒冷的冬季又應該怎樣好好養護自己的腸胃遠離胃病呢？

1.不飲酸性飲料

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

2.適量補充維生素

冬天多吃一些含有維生素的食物也能幫助身體禦寒，有效提高身體的禦寒能力；從而幫助胃部暖起來。而常見的維生素A的食物有胡蘿蔔、西蘭花等深色蔬菜；而常見的維生素C不僅有新鮮的水果和蔬菜，還有辣椒等食物。

3.芋頭

入冬胃病易於發作，很多人出現食慾不好、腹脹的癥狀，那正是適合吃點芋頭。而且芋頭含有豐富的黏液皂素，能夠在腸壁胃壁上形成保護膜，潤滑腸道，通便。中醫認為，芋頭入脾、胃經，有益胃寬腸、補益脾腎、散結化痰、調節中氣的功用。

4.木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收。可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好的發揮其養胃功效，生吃效果沒那麼顯著，而且生吃的話，味道也不怎麼好。

5.可以養胃暖胃藥方，出自藥王《千金方》，方名：紫蘇佛手茶，取紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾，可以抑制幽門螺旋桿菌的活性，阻礙幽門螺桿菌的繁殖，殺死幽門螺旋桿菌。

6.白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

7.党參佛手茶

葛根5克、佛手5克、麥芽5克、党參5克，一起文火慢熬60分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。可以促進胃部消化和吸收。

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