中國人肥胖人口佔全球第一！9種肥胖疾病率正在飆升

在印象中，美國的肥胖人口是最多的，因為他們的主食是炸雞漢堡。

然而，隨著中國的發展，不少居民飲食營養過剩，中國肥胖人口已經超越了美國，位居全球第一。

這意味著什麼？

說明中國居民因肥胖引發的疾病率也在不斷飆升。

肥胖不僅讓你的體型不好看，更讓你告別健康身體，9種疾病伴隨而來，三高更是如影隨形。

在日常生活中，過重的肉體導致行動反映慢，工作效率低下，容易受人歧視、嘲笑。更有甚者，會造成一些心理方面的問題，如患上抑鬱症，或者有社交障礙等。

而對於自身健康來說，肥胖的人更容易讓癌症光顧。

當體重超過一定標準，你的患癌幾率會比正常人高。尤其是身體器官癌症都會因為脂肪過多，身體器官無法承受負荷，更易發生病變而得絕症。

肥胖容易引發心腦血管方面的疾病。

過度肥胖的人大都是患有高血壓、高血脂，更容易引發心腦血管方面的疾病。

此外，你還容易易患上糖尿病、骨質疏鬆；肥胖讓體內激素髮生變化，從而讓你無法生育；肥胖人群的關節容易發生病變，讓你無法自如的生活，給生活造成負擔等等。

如何自測你是否肥胖？這裡小脂給大家一個通用公式：

BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方

當BMI指數超過24就屬於肥胖，當指數大於28就屬於過度肥胖了。

這個時候你需要多鍛煉，控制飲食的攝入，不要貪吃懶動。一般建議每周進行三五次鍛煉，比如周末去爬山戶外活動，或者騎單車，晚上慢跑等，每次運動堅持30分鐘以上。

堅持一個月下來，體重就會慢慢降下來，身體也不會覺得太累贅，一些身體酸疼的現象也會逐漸消失。

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