教你4招簡單的，腰椎間盤突出不會找上你！看過的沒腰突！

腰椎間盤突出症是一種較為常見的臨床疾病，發病部位為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)。尤其是髓核，在不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫。從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。目前我國體力勞動的人數中15%-20%的人患有這種疾病。腰椎間盤突出表現為腰腿疼痛。

腰椎間盤突出症常伴有嚴重腰腿疼痛，給患者帶來極大痛苦，且該病很容易反覆發作，即便手術治療，臨床也多見複發。

腰椎間盤突出症是骨傷疾病的一種類型，腰部肌肉的勞損和退化，以及外傷的刺激，這些都是常見的腰椎間盤突出症的發病原因，其癥狀主要以疼痛為主。

現代醫學發達，治療腰椎間盤突出的方法有很多，比如：微創療法、推拿療法、牽引針灸、手術等。

患者的病情癥狀各不相同。要根據患者的具體癥狀來確定具體使用什麼治療方法，總的來說，治療都會產生一定的效果，但緩解之後有些患者不注意日常生活習慣，甚至輕微緩解之後就覺得要康復了，所以恢復之前的生活習慣，這樣又導致複發，循環往複，導致這種疾病的複發率非常高，現在很多人對於怎樣預防腰椎間盤突出症複發非常關心。

預防腰椎間盤突出應該做到：

1.及時養腎：腰椎間盤突出症患者中，中老年人比較多，中年以後身體的衰老，導致腎精不足，也會容易引起關節疾病。肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強、關節靈活。腰突嚴重的話可用萬絡佰傦通貼於腰眼處，舒經活絡活血化瘀效果非常好，很多患者都在親身實踐過了，人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發生骨關節病。

2.加強鍛煉：腰突症的基本病因是腰椎間盤退變，腰部外傷和積累勞損。因此通過鍛煉，骨骼和腰背肌就會堅強有力，神經系統反應就會敏捷。鍛煉的方式可因人而異，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動均可。

3.姿勢正確：脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該是胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

4.防寒保暖：每年春夏交替的時節，腰椎間盤突出症的複發率非常高。在寒冷、潮濕季節未注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發本病的複發。

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