今年我的願望是今夏白成一道光！
作為一枚怕曬星人，看到太陽真的是越來越強烈了之後，心裡突然咯噔了起來。可怕！我居然還沒有開始好好做防晒的功課！
不知道各位小仙女們有沒有開始好好防晒護膚了，反正今天我真的是好好的給自己做了做功課，準備開始給自己制定一個完美防晒計劃！
首先百度了一下，給各位小仙女們普及一下為什麼會晒黑晒傷。
在太陽光中對我們的皮膚造成傷害的主要是紫外線。
其中UVC幾乎完全被大氣層吸收，所以我們不需要擔心。
UVB屬於中波紫外線，它可到達真皮層，能夠導致皮膚日光灼傷，紅斑、晒黑等現象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔，所以針對UVB的阻隔，我們可以選擇物理防晒。
UVA是波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入皮膚，使皮膚晒黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌。
UVA對於我們來說，可能是是我們晒黑晒傷的最主要因素了，我們對此採用化學防晒~
紫外線對於我們皮膚的傷害主要體現在會損傷我們的表皮細胞，活化酪胺酸酶，加速色素合成，這容易是我們出現色斑以及變黑。
同時紫外線是我們的皮膚保濕功能減弱，皮膚變得乾燥，彈力纖維受損，產生細紋，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。
所以我們在日常的防晒中就要注意對uva和uvb的阻隔，可以從物理防晒和化學防晒來準備~
了解到這些
就清楚自己防晒美白的方向了
化學防晒+物理防晒+保濕
第一步選好防晒
防晒霜也分成物理與化學防晒兩種類型的防晒霜，現在市場上有各式各樣的防晒霜，選中一款適合自己的才是最重要。
平價好評率較高的有碧柔，之前用過一個夏天的碧柔小藍瓶，但是覺得碧柔覺得無功無過，塗出來有一股酒精味；
去年娜扎帶火的一款噴霧防晒娜麗絲好評率一直居高不下，適用了之後覺得，噴霧夏天用真的是非常舒服的了，出門隨時噴一噴，很清涼。但是就是用量需要很大，並且過安檢不容易啊~
目前選中的是安耐曬小金瓶，沒有碧柔很重的酒精味，易塗開防晒力度還不錯；
再推薦水寶寶，非常大碗，適合用來塗身體，而且會有點泛白，這點我喜歡，唯一就是覺得很難塗開。
第二步準備好硬防晒裝備
防晒裝備推薦帽子、防晒衣、太陽傘、墨鏡。
夏天超級喜歡漁夫帽，四邊都有帽檐，遮掩力度強，然後又超級可愛~同時又顯臉小，好搭配衣服喲~
在選擇遮陽傘的時候，可以看看在傘的吊牌上阻擋UV的指數，還有就是要選擇深色系的傘，淺色系有的雖然好看，但是遮陽力度還是不如深色。
然後要觀察傘面，傘面織物如果太過於稀疏的話遮瑕力度也不好。
第三步買/敷面膜
面膜真的是要堅持哦~特別是夏天來啦，在外面經過一整天的紫外線照射，風吹，灰塵粘臉，在清潔完皮膚之後，敷上面膜，可以鎮定皮膚，補水又清涼。
面膜推薦我就不累贅啦，不同的膚質適應不同的面膜，還是那句話適應自己才是最好的啦！
其次就是想說敷面膜的時間可以選在洗完澡之後，那個時候毛孔打開最好吸收面膜的精華了。
面膜紙剩下的精華就抹在腿上脖子上，畢竟夏天這些地方暴晒的也很嚴重~
第四步食療
我們都知道維生素C可以幫助皮膚美白祛斑，所以在平時我們可以多選擇一些富含維生素C的食物。
比如說番茄，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。
西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
櫻桃，美白食物之王!櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。
胡蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素，吃太多會導致皮膚髮黃，所以紅蘿蔔和木瓜，可以吃但是要注意不要過量。
好了，目前就是計劃從這幾個方向來完成我的美白事業。 平時只要多注意一下，避開陽光最熱烈的時候出行。
選擇好自己的防晒物品，在曬後做好修復，多給自己的皮膚補水。
我們可白著呢！
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