健身最該練的部位是這兩個，你練對了嗎？

二頭肌，腹肌，胸肌可以說是健身當中被練的最多的部位，因為這三個地方的肌肉秀出來的機會也要更多。

沒有誰會很主動的去練腿練背，甚至有人根本就討厭練背練腿，然而健身最該練的部位就是腿和背。

腿部有人體最大的肌群，練腿可以促進人體生長激素，雄性激素的分泌，讓肌肉生長速度和恢復速度加快。

背部也是現代人最需要練的。你可能做得了一次俯卧撐，卻做不了引體向上，說到底還是我們平時對於推力肌肉用的太多，對拉力肌肉用的太少。

練背和練腿的時候，多是用的複合性的動作，同樣能夠鍛煉到身體其他肌肉，比如二頭和腹肌。所以說在健身的時候不要只注重那些次要肌群，先從這些大肌群開始入手，就好比蓋房子，先把結構弄好了，再來慢慢裝修！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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