孩子學習差，可能原因是這個！可惜99％的父母都不知道
在上一季《奇葩說》中，陳銘有一段話讓嬌媽很有感觸。他說，女兒兩歲多在家裡玩手機，所有家人和醫生都會勸阻讓孩子遠離電子產品。
作為父親特別為難，因為他清楚的知道，這個時代本質就是信息時代，如果你不會使用這些信息，你就離這個時代越來越多遠。
所以生活在信息時代的這一代人，有一個必然的代價，就是視力會有影響。
那我們只能眼睜睜的看著孩子近視而置之不理嗎？不是的，保護孩子的眼睛，我們可以這樣做：
01
超簡單的護眼操
保護視力最常見的辦法是做眼保健操。今天嬌媽就帶來了這套超級簡單又好記的眼保健操。公交車上、地鐵上，隨時隨地都能做起來。
/ 轉換焦點 /
伸出一隻手的食指，選擇略高於額頭的位置為最高點，鼻尖前方位置為最低點。在兩點之間移動手指，同時，眼睛一直盯著指尖。前後移動3次。
/ 移動視線 /
▍第一步：眼睛平視前方，先看向天花板，再看向地面。注意過程中，頭部盡量保持不動。向上下各看3次。
▍第二步：要求同上步，盡量保持頭部不動，眼睛先向最左方看，再看向最右方。向左右各看3次。
/眯眼睛 /
目光直視前方，先用力緊閉雙眼，再猛地睜大眼睛。重複3次。
/ 畫正方形 /
眼睛先平視前方，再依次看向左上、右上、右下、左下，再回到左上，形成一個閉合的正方形。順時針、逆時針各3圈。
/ 眨眼睛 /
眼睛直視前方做準備，準備好後，在較短的時間內儘可能快地眨動眼睛，持續15秒後結束。
/ 畫圓形 /
眼睛先直視前方，想像眼睛周圍有一個圓圈，用眼睛沿著圓圈的邊緣轉動。順時針、逆時針各3圈。
/ 捂眼睛 /
▍第一步：清洗雙手，保證乾淨。用力對搓，將雙手搓熱。
▍第二步：趁手熱，將其輕輕蓋在眼睛上，眼睛望向手掌的暗處，5秒後放下手掌。重複3次。
02
及時補充富含維生素的食物
孩子眼乾、眼澀、眼疲勞？是時候給孩子補充營養了。快拿小本本，記下這些對眼睛好的食物，幫助孩子保護視力：
1. 要多吃富含維生素A的蔬菜
眾所周知，多吃胡蘿蔔對眼睛大有益處，家長想要保護孩子的眼睛就可以多給孩子做胡蘿蔔吃。
因為胡蘿蔔中含有大量可以明目的維生素A和β胡蘿蔔素，不僅能緩解眼疲勞和眼乾眼澀，還能預防夜盲症，加強孩子眼睛的辯色能力。
嬌媽提示：在烹調紅蘿蔔的時候不要放醋，以免裡面的胡蘿蔔素遭到破壞。除此之外，維生素A 最好的來源是各種動物的肝臟、魚肝油以及富含胡蘿蔔素的植物性食物，如菠菜、韭菜、青椒、番茄等。
2.富含維生素C 的水果
吃水果不僅可以補充維生素，增強人體的免疫力，也可以保護我們的眼睛不受損傷，提高我們的視力。
維生素C是組成我們眼球水晶體的重要元素之一，如果人體缺乏維生素C，就會容易患水晶體混濁的白內障。
嬌媽提示：補充維生素C可以多吃蘋果、橘子、柚子、酸棗、草莓、獼猴桃等水果哦。
3.富含維生素B2的食物
維生素B2是人體不可或缺的一種重要元素，當我們的身體缺乏維生素B2時，就很容易得口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等疾病。
另外，如果眼睛長期缺乏維生素B2。可能會導致視神經炎、瞼緣炎、結膜炎等。具體表現為視力下降、眼睛怕光、流淚、結膜充血等，對孩子視力和生活造成嚴重的困擾。
嬌媽提示：家長可以給孩子吃些動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等食物，預防孩子眼部疾病。
4.富含葉黃素的食物
葉黃素，別名也叫胡蘿蔔素，本身是一種抗氧化物，可以保護眼睛的微血管，降低眼睛眼球蛋白氧化強度，增進視覺辨識功能，緩解視覺疲勞、不僅能預防重度近視及視網膜剝離，還能預防青光眼和白內障的發生。
嬌媽提示：葉黃素主要存在於蔬菜中，綠色越深的蔬菜，通常葉黃素的含量越高。所以家長可以給孩子吃些芥藍、花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等蔬菜。另外蛋黃也是不錯的葉黃素提供者哦。
5.富含鈣質的食物
及時補充鈣質對眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。當我們的鈣質不足時，眼球的彈性會降低，就無法維持眼部的正常眼壓，使眼軸拉長，增加近視的可能。
因此，想要保護好孩子的眼睛，要多給孩子吃富含鈣質的東西。
嬌媽提示：爸媽可以給孩子多吃點豆類食物、奶類食物，另外魚蝦、海帶等水產品也有豐富的鈣質，爸媽可以做給孩子吃。
03
保護視力的小忠告
1.保護眼睛，早期篩查很重要！
孩子的眼睛和視力發育得很快，很多眼部疾病如果能夠早發現，早治療，都能取得不錯的療效。所以一定要按時帶寶寶做眼部篩查。
美國兒科學會建議，孩子出生時和6個月體檢時，兒科醫生都應給寶寶做常規的眼部篩查。3-5歲時，每年體檢時做一次眼部篩查。 6歲以後，每隔一年做一次眼部篩查。
另外，如果孩子的眼睛出現任何異常，包括經常揉眼、眯眼，抱怨頭疼、視力模糊等，都要及時帶寶寶去眼科進行詳細的檢查。
2.控制使用電子產品的時間
有些爸媽早早的就給孩子看電視，玩手機。這固然有擴展孩子知識面的考量，但也需考慮孩子的年齡、成長速度和接受新事物的能力。
如果用「給孩子擴展知識面」這樣的借口，實則把電視和手機當做哄孩子的【電子保姆】，可能會過早對孩子的視力造成嚴重的傷害。
畢竟這些電子產品的液晶顯示器存在大量短波藍光。而短波藍光，屬於光譜中對眼睛傷害比較大的一種，它能穿透晶體和玻璃體，到達眼底黃斑區，對眼底的黃斑造成損傷，進而影響孩子視力。
另外要提醒各位一點，如果孩子長期盯著手機不動，或著側躺玩手機，不僅容易導致近視，還可能引起弱視斜視等眼部疾病哦。
所以嬌媽建議爸爸媽媽們，不僅要控制孩子接觸電子產品，自己也應該以身作則，減少在孩子面前使用手機等電子產品。
3.隨時遵守20-20-20原則
孩子看書學習難免要長期用眼，時間久了，可能會對眼睛造成傷害。除了讓孩子保持35-40厘米的距離看書學習外，爸媽也要注意控制時間和光線，不要讓孩子在過強和過暗的光線下閱讀。
今天，嬌媽還想教給大家一個簡單保護眼睛的方法，俗稱20-20-20原則：
用眼20分鐘後，注視20英尺（約6米）外的物體，至少保持20秒。
總之花一點時間，或是倒水或是上衛生間，也要讓眼睛趁這個時間放鬆一下。
4.避免讓孩子開燈睡覺
孩子睡覺怕黑，爸媽往往會讓孩子開燈睡覺。開燈睡睡覺會干擾人體褪黑色素的分泌，不僅會影響孩子睡眠質量，還會影響到視力發育。
當孩子的眼睛一直受到光線刺激，眼肌長期屬於緊張狀態無法放鬆，容易造成眼部疲勞，造成近視。所以要盡量避免開燈睡覺。
嬌媽提示：以上方法只針對近視或預防近視，如果寶寶存在眼位異常或弱視等問題，應儘快到醫院確診，根據醫生的建議做針對性的訓練哦。
眼睛是心靈的窗戶，別讓孩子的眼睛蒙上一層烏雲。
關於預防孩子近視，你有什麼心得嗎？平時你會管控孩子使用電子設備嗎？歡迎您在【留言區】和嬌媽聊一聊~
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