口舌生瘡、失眠、多夢、喉嚨干癢，解決春火困擾，記住5個不用吃藥的小妙招

口苦、口臭、口舌生瘡、咽喉難受、大便乾燥……

春火，是不是讓你有點措手不及？

不想受到春火的困擾，牢牢記住5個不用吃藥的小妙招！

妙招一：口苦、口臭——喝杯金桂菊茶

春季，稍加不注意，就會導致肝火旺，肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆，就易引起口苦、口臭、消化不良等癥狀。

此時，自己用菊花、金銀花、桂花、蒲公英，搭配成金桂菊茶，泡水喝，可以有效改善！

菊花能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用！

蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

金銀花疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。

桂花性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！四者搭配，對於改善肝火旺引起口苦、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！

妙招二：口舌生瘡——吃點豆芽菜

春季氣候乾燥，新鮮蔬菜吃得少，營養失調就易出現口瘡。

被古人稱為種生的「豆芽」最適合春季吃，豆芽能幫五臟從「冬藏」轉向「春生」，豆芽還可清熱，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

綠豆芽有清熱解毒，利尿除濕的作用，適合口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛的人群食用。

黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎，春天也是維生素缺乏的季節，尤其是維生素B2，多吃黃豆芽恰好可以解決這些問題。

妙招三：大便乾結——吃蜂蜜芝麻糊

春燥引起的便秘，宜潤不宜瀉，可通過蜂蜜+芝麻來改善

蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。

蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以治療和防止便秘，蜂蜜水裡面含有豐富的氨基酸、單糖等營養素物質，有良好的潤腸通便的效果，可以在早晨起床或者晚上臨水前飲用，改善便秘等不適。

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

妙招四：失眠、多夢——喝點五加紅參茶

如果肝火旺盛，胸中鬱悶之氣難以揮發出來，就很可能導致失眠。

並且，肝火旺還容易導致凌晨1點左右突然醒來，因為凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

取五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮茶飲即可，每天一份。睡前一小時飲用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多夢。

《神農本草經》將五加列為上品葯 ，五加葉是有修復神經、抗疲勞等作用的，可以使緊繃的神經漸漸鬆弛下來，恢復正常狀態，同時消除身體的疲勞感。

酸棗仁從古時候就常被用來治療失眠，對失眠、心悸、多夢等癥狀效果顯著。茯苓具有健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用於心神不安、失眠多夢等症。

大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。

妙招五：咽喉干癢——按揉太沖穴

過度疲勞、運動過少，飲食不規律，內心急躁等稍有不適便會招惹肝火怒從中燒，產生肝火，會出現口乾口苦，咽喉干癢，頭暈，心煩，便秘尿赤等癥狀。

敗肝火，腳上就有個滅火閥——太沖穴。

按太沖穴會有壓痛感，就表明肝火已有過旺表現了。

臨睡前或閑暇時交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛為宜，循序漸進，按壓後喝少量的溫水以便排泄，不出三天，肝火便會敗下陣來。

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