世界健康日|關注身心健康，擁有自信人生
每年的4月7日，是世界健康日。2018年世界健康日的口號是「人人享有衛生保健」，健康覆蓋每一個人，每一個地方。世界健康日的設立旨在引起世界對衛生、健康工作的關注，強調健康對於勞動創造和幸福生活的重要性。
常言道：「人的身體健康是1，金錢是0，如果你有著健康的體魄，你可以有著很多0，可如果你的1沒有了，有再多的0也只是0。」擁有健康的體魄是一個人最重要的一點。今天是世界健康日，杏林君有一些益於健康的小訣竅想分享給你，快搬小板凳坐下來聽啦！
飲食篇
正值春季，據《千金要方》講：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」辛甘食物可幫助發散陽氣，溫食利於維護陽氣，如山藥、春筍、韭菜等。多吃穀物、蔬果。為了防止肝火上亢，傷害到脾胃，可以適當加一些大棗、山藥、蓮子、銀耳等湯類飲食以滋養。
不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉等，以免陽氣生髮太過導致上火。同時應當減少酸性食物攝入，如海魚、蝦、螃蟹等，否則可能導致人體陽氣生髮不及，鬱結在內，氣機不暢，而生病變。而對於我們同學來說，學校食堂飯菜的營養搭配是較為合理的，所以校外的美食雖好，但還是要常去食堂打卡哦～
運動篇
春天是生長的季節，人體也會像植物般慢慢地「舒展」，以適應新的氣候。在生活習慣上，要逐漸早睡早起。
此外加強運動也是必不可少的喲，不過要選擇節奏較慢、運動量不大的方式，如：爬山、慢跑、步行等。在校期間，最合適我們同學的運動方式便是慢跑和打球了。晚飯後休息一小時，一起去運動場走走，同時也要注意安全，避免運動時受傷哦。
旅遊篇
「世界那麼大，我想去看看」提到旅遊，有的人會想到擁擠的人潮、枯燥的乘車，便望而卻步，打消了出行的念頭。但猛刷朋友圈的日子又能帶給我們什麼呢？趁著四月的小長假，出去走走吧！一場簡單的旅行，能讓人暫時地放下緊張的工作、生活、學習、情感等社會壓力，對於緩解一些慢性疾病和心理疾病是大有好處的，何樂而不為呢？
杏林通訊社|XingLin Press
編輯：徐曉芳
審核：謝璇 謝伊婷
圖片來源於網路
網路編輯：林卉
監製：曲竑宇 王鳳智 張亞斌
執行主編：吉琪 張碩
總編：李瑞英
