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肚子上有3大減肥「開關」!每天敲敲就能瘦,超簡單!

清明過後,開始減肉!此時陽氣升發最旺,火氣旺再加上脂肪堆積,很容易讓人煩躁發怒、血壓升高,因此養生要以降壓減脂為主。

減肥的秘訣在於減腹,減腹的秘訣是溫腹。怎樣做?3個方法最見效!

每周拍腹一身輕

中華瑜伽協會迷羅介紹,在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點,這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝一杯溫水,能加速排毒。

每周拍一次,連續幾次,就會發現拍出的痧斑逐漸減少,到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排乾淨了,減肥自然就快。

敲天樞排便暢

天樞穴屬於胃經,又聯繫大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了,脂肪就不會堆積。

天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次,每次5到10分鐘,敲至小腹發熱為止。

揉腹三次勝吃參

民間有句話叫「揉腹治百病」,可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。

手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但可以有效地驅寒暖腹,還能養元補氣、滋陰培陽。

每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,減肥就會成為一件很容易的事。

參考文獻:

《健康時報》2012-04-23《清明過後開始減肉》

《健康時報》2014-04-03《每天揉腹三次 勝吃人蔘一支》

編輯:王小磊


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